В современном мире становится все сложнее укрепить иммунитет в силу влияния на организм экологии, качества пищи и зачастую ненормированного режима дня. Как следствие, защитные силы организма ослабевают, и мы начинаем болеть. В период эпидемии вирусных заболеваний мы обращаемся к помощи медицинских противовирусных препаратов, тратя при этом немалые суммы денег. А тем временем, продукты, способные изменить состояние защитных сил организма, предоставляет нам природа.
Первое место в списке природных иммуномодуляторов по праву занимает всем известный чеснок. Он содержит просто огромное количество витаминов и минералов. При разжевывании или разрезывании чеснока выделяется химическое вещество аллицин, которое обладает сильным антибактериальным свойством. Во время термической обработки аллицин разрушается, поэтому защитить нас от гриппа способен только свежий чеснок.
Повышают защитные силы организма и различные травяные чаи и настойки. Например, эхинацея - естественный иммуностимулятор, является противовирусным и противовоспалительным средством. Для профилактики гриппа и простуды принимайте по 20 капель настойки эхинацеи 3 раза в день. А детям обязательно понравятся леденцы с эхинацеей. Экстракт элеутеррококка, мягко воздействуя на организм, способен сократить число заболеваний во время эпидемии гриппа и обеспечить более легкое протекание болезни тем, кто уже успел заболеть. Экстракт элеутеррококка можно давать детям - по одной капле на каждый год жизни.
Плоды шиповника тоже относятся к природным иммуномодуляторам, ягоды содержат ударную дозу витамина С - больше в 40 раз, чем его содержится в лимоне. Полезные свойства шиповника укрепляют иммунитет и повышают работоспособность. Отвар шиповника очень богат витаминами, минералами и органическими кислотами. Чтобы получить пользу, отвар необходимо правильно готовить : ягоды просто залить кипятком и настаивать несколько часов. Можно к получившемуся напитку добавить мед, так он станет не только полезнее, но и вкуснее.
Прополис, считающийся настоящим чудом природы, приносит огромную пользу организму, даже если был употреблен в небольшом количестве. Он содержит все необходимые человеку микроэлементы и богат витаминами. Прополис очень популярен в народной медицине.
Продукты с богатым содержанием витамина С. Это может быть лимон и другие цитрусовые, болгарский перец, зеленый чай, киви, брокколи и многое другое. Витамин С является профилактикой более чем тридцати болезней, а учеными даже ведутся исследования о положительном эффекте больших доз этого витамина в борьбе с раком.
Спирулина - это натуральный и безопасный продукт из водорослей, который усиливает иммунные силы организма, нормализует давление и содержит большое количество витаминов. Принимать продукт из спирулины можно и взрослым, и детям, так как она не является лекарственным средством и не имеет каких - то особых противопоказаний, к тому же имеет приятный вкус.
Имбирь. Корень имбиря в свежем виде содержит более десяти антивирусных компонентов, защищает организм от инфекций. Имбирный чай с лимоном и медом является согревающим и антисептическим средством, так же приятным на вкус. Корень имбиря используется и для приготовления настоек, смесей и ингаляций при простуде.
Бразильские орехи отличаются богатым содержанием селена, который вырабатывает в организме антитела для борьбы с вирусом и инфекциями.
Клюква является богатым источником аскорбиновой кислоты и многих других полезных веществ, которые помогают бороться с простудой. Морс из клюквы укрепляет и поддерживает иммунитет, нормализует обмен веществ и просто повышает настроение. При простуде клюквенный морс поможет снять жар и вывести токсины из организма. Клюква также способствует повышению умственной и физической работоспособности.
Лук. Этот овощ обладает целебными свойствами, является антисептическим бактерицидным средством. Лук помогает организму бороться с вирусами и повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Очень распространен в народной медицине и применяется для лечения и профилактики не только простуды, но и таких болезней как атеросклероз, диабет, геморрой, гастрит, бронхит, астма, а так же используется для укрепления и роста волос.
Конечно же, одно лишь употребление продуктов, помогающих укрепить иммунитет, не гарантирует то, что удастся избежать какой-либо болезни, ведь залогом здоровья еще является рациональное питание, правильный образ жизни и другие направленные на укрепление здоровья мероприятия. Но включая природные иммуномодуляторы в свой рацион, вы поможете своему организму в борьбе с вирусами. Стоит также иметь в виду, что протекание некоторых болезней все-таки не может проходить без вмешательства лекарственных средств.
Ссылки
- Не бойтесь чеснока, пусть его боятся вампиры!, социальная сеть Charm.ru
