Изменения

Современный образ жизни требует множества энергии от каждого человека. И иногда обычного отдыха после работы может не хватать для нормального поддержания последующего рабочего дня. Как извлечь пользу из отдыха, чтоб весь он пошел на восстановление сил? Как подобрать правильный отдых на все случаи жизни?

Ответ на этот вопрос один: нужно тщательно разработать способы расслабления. Ведь на отдых тоже требуются силы, пусть в это и сложно поверить. Вам не стоит изматывать себя на работе, вкладывать всю энергию в трудовой процесс. Нужно оставлять и что-то на обычную прогулку в конце рабочего дня. Сильная усталость рано или поздно может оказать вред вашему организму и нанести ощутимый урон здоровью. Поэтому распределяйте силы на три вида активности: умственную, душевную и физическую. Каждый из них должен внести свой вклад в ваш полный день. Также вы можете успешно их чередовать, время от времени меняя. К примеру, легкая смена активности (поработали, сделали перерыв), или более масштабная (поработали неделю, взяли отпуск).