Чувство вины в Flylady

Если к вам домой заходит соседка или страховой агент, а в гостиной не прибрано, мужчина никогда не ощутит чувства вины. Даже если уборка пылесосом является его обязанностью по дому. Так уж исторически сложилось, что за порядок в доме отвечает женщина. И поэтому если этого беспорядка нет, именно ей приходится краснеть, волноваться и испытывать чувство вины.

Автор системы Flylady Марла Силли считает, что основная проблема большинства женщин заключается в том, что они находятся под гнетом перфекционизма, основным принципом которого является: «Делай идеально или не делай вообще». В результате, осознавая, что времени и сил на идеальную уборку нет, женщина опускает руки, и дом зарастает грязью и хламом.

Марла Силли считает, что нужно покончить с «синдромом отличницы». Гораздо лучше быть хорошисткой и никогда не краснеть за грязь, чем только мечтать об идеальном доме и жить в беспорядке.

Чтобы показать, что ее заявления не голословны, Марла Силли предлагает простейшие техники для наведения порядка. Вам предлагается работать над проблемными участками всего по 10-15 минут. Это то, на что способен абсолютно любой человек, даже обуреваемый огромным неприятием к уборке.

Если вас мучает чувство вины за беспорядок, самый простой способ избавиться от него – это навести порядок, сделав авральную уборку. Вам может казаться, что это нереально, ведь потребуются дни, а, быть может, недели, на то, чтобы привести в порядок огромную квартиру или дом. Однако не все так плохо. Марла Силли предлагает всего за час намного улучшить внешний вид дома, убрав с таймером только основное. Итого вам потребуется выделить шесть операций (по 10 минут на каждую), вооружиться таймером и приняться за работу. Например, можно пропылесосить, потом вымыть пол (не затрагивая удаленные участки, например, под диваном), вытереть пыль, сложить в кастрюлю или тазик грязную посуду, собрать и выбросить мусор. Всего час, но после него вы увидите, насколько изменился ваш дом. И от чувства вины не осталось и следа. Нет часа – не беда. Также можно устроить Пятиминутку по спасению комнаты, и ее вид значительно улучшится.

Чтобы навсегда избавиться от неприятного чувства, придется научиться поддерживать порядок. Может показаться, что это очень тяжело, однако на самом деле вопрос самодисциплины и самоорганизации. Если не запускать дом, потребуется гораздо меньше времени на то, чтобы приводить его в порядок.

Если раньше вы могли оправдываться тем, что совершенно не представляете, как можно со всем этим справиться, то теперь у вас такого оправдания нет. Марла Силли предлагает дюжину техник и инструментов, чтобы поддерживать порядок и навсегда избавиться от чувства вины.

Как часто мы жалеем себя и пытаемся выяснить причину того, что не можем справиться с ситуацией. Однако психологи давно признали эту тактику проигрышной. Вместо того, чтобы жалеть себя и винить других (например, родных в том, что не помогает, родителей, которые не привили любовь к порядку), начните действовать. Сделайте простые вещи – вымойте раковину, выбросите хлам, разложите вещи по местам. Составьте список самых важных обязанностей для утра и вечера (Утренний и Вечерний ритуалы), чтобы облегчить себе жизнь. Действуйте продуктивно, сосредоточьтесь на том, что вам доступно, и ситуация изменится.

• Полюбить себя и летать, женская социальная сеть myJulia.ru
• Вы готовы попрощаться с уборкой навсегда, женская социальная сеть myJulia.ru
• Клуб идеальных домохозяек, социальная сеть Страна Мам