Злаки, особенно [[рис|рис]], овсянка и пшеница – великолепная пища для людей Вата-типа. Что касается бобовых продуктов, то их лучше избегать. Так как людей данного типа лишает равновесия сухая, сырая и холодная пища, предпочтение следует отдать вареной, горячей и мягкой. Масло (как растительное, так и сливочное), [[яйцо|яйца]], молочные продукты, курица и [[рыба|рыба]] будут наиболее подходящей пищей для Ваты.
[[Файл:Фото_к_статье_Аюрведа_для_похудения_3.jpg|350px|thumb|right]]
==Как питаться людям типа Питта==
[[Файл:Фото_к_статье_Аюрведа_для_похудения_3.jpg|350px|thumb|right]]
Люди типа Питта отличаются средним телосложением и довольно мощным пищеварением. Они достаточно мускулистые, но при этом не полные, могут частенько просыпаться среди ночи от жары. Люди данного типа обладают чувствительной и нежной кожей белого или розового цвета и предпочитают холод. Они умны, энергичны и напористы (иногда даже агрессивны), деятельны и амбициозны. Это неугомонные и неутомимые бойцы.