Изменения

==Польза бега для здоровья==

Бег приносит немалую пользу здоровью:

*Укрепляет [[иммунитет|иммунитет]]. Регулярный бег способствует изменению биохимического состава крови (увеличивается количество иммуноглобулинов в крови, а также повышается ее кислородная емкость). Результатом подобных изменений является выработка организмом устойчивости к огромному количеству заболеваний.

*Стабилизирует артериальное давление. Сосуды во время бега расширяются, а кровь устремляется к мышцам, в результате чего изначально повышенное кровяное давление снижается естественным путем. Более того, мышцы во время сокращения сдавливают сосуды, повышая тем самым их эластичность.