[[Файл:Photo_Igor_Yaruta-beg.jpg|430px|thumb|right|Фото: Igor Yaruta/Rusmediabank.ru]]Бег – абсолютно бесплатное, но в то же время самое действенное занятие спортом, если вы хотите сбросить лишние килограммы или просто держать себя в форме. К тому же, регулярный бег уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и инсульта. Помимо всего этого, бег отлично расслабляет и повышает настроение.
== Прежде чем начать… ==