* 10.00 – яблоко, яйцо вкрутую.
* 12.00 – 100 граммов мяса (отварного).
* 1416.00 – 100 граммов твердого сыра.* 16.00 - салат из овощей с бобами соей или фасолью.(можно заправить йогуртом)
* 19.00 - стакан кефира.
Воды пить из расчёта 30 мл на 1 кг весаВ течение оставшихся 20 дней разрешается есть любую кашу (без сахара, соли, масла), кроме манной.Начинать Разрешается пить минеральную воду (в первый день с 2-ух стакановпервые 5 дней этого делать нельзя),постепенно увеличиваячай без сахара.
В течение оставшихся 20 дней разрешается есть любую кашу (без сахара, соли, масла), кроме манной19.00 остается стакан кефира.
==Ссылки==