* следует устранить звуки, которые могут помешать уснуть – если супруг продолжает смотреть телевизор, попросите его воспользоваться [[наушники|наушниками]] и выключить свет;
* не стоит принимать алкоголь, чтобы уснуть; из-за спиртного сон становится поверхностным, коротким, а с утра вызовет [[головная боль|головную боль]] и снижение работоспособности, что только усугубит проблему.
== Лечение ==
== Ссылки ==
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=1480 Боремся с бессонницей], статья на женский журнал myJane.ru* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=5555 Избавьте меня от бессонницы], статья на женский журнал myJane.ru* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=7235 Бессонница и как её приручить...], статья на женский журнал myJane.ru* [http://forum.mycharm.ru/viewtopic.php?t=1060 Бессонница], форумы женского журнала myCharm.ru
[[Категория:Здоровье]]