* не стоит принимать алкоголь, чтобы уснуть; из-за спиртного сон становится поверхностным, коротким, а с утра вызовет [[головная боль|головную боль]] и снижение работоспособности, что только усугубит проблему.
Lkyo6B <a href== Лечение == [[Файл"http:Sweet-sleep//vmghwnovlizd.jpg|200px|thumb|left|Ценить глубокий спокойный сон начинаешь только... когда его потеряешь…]] Для лечения бессонницы использует как медицинские химические препаратыcom/">vmghwnovlizd</a>, назначаемые лечащим врачом, так и народные средства. Поскольку перед приемом лекарств нужно обязательно «проконсультироваться с врачом», приведем здесь лишь рецепты [[народная медицина|народной медицины]]url=http://zrtarfvaputa. * 1 ст. л. измельченных корней [[валериана|валерианыcom/]] залить стаканом горячей воды, кипятить на слабом огне в течение 15 минут, настоять 10 минут и процедить. Принимать по 1 ст. л. отвара З раза в день. * Смешать ингредиенты: 30 г листа мяты перечной, 30 г травы [zrtarfvaputa[пустырник|пустырника]/url], 20 г корневища валерианы лекарственной, 20 г шишек хмеля обыкновенного. 10 г полученной смеси залить стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 минут, охладить, процедить, довести количество настоя кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день при бессоннице и нервном возбуждении. * 1 ст. л. цветков [[ромашка|ромашки]] залить 200 мл кипятка, настоять 30 минутlink=http://cxpuqifufpdk. Принимать по 70 мл за час до еды. * 2 чайные ложки плодов [[укроп|укропаcom/]] залить 400 мл кипятка, настоять 10 минут, пить 3 раза в день (доза на 2 дня). * Смешать 10 г травы душицы и 5 г корня валерианы. 10 г сбора кипятить 10-12 минут в 100 мл воды. Настаивать в течение часа. Выпить 100 мл на ночь. * 15 г сухой измельченной травы кипрея (иван-чай) залить 1 стаканом воды, прокипятить в течение 15 минут, настоять 1 час. Пить по столовой ложке 3–4 раза в день перед едой. Для лечения бессоницы также могут быть назначены физиотерапевтические процедуры, курс [cxpuqifufpdk[фототерапия|фототерапии]/link], курс [[психотерапия|психотерапии]], курс [[иглорефлексотерапия|иглорефлексотерапии]]http://guqjgwvwsyjj. com/
== Ссылки ==