Изменения

Среди болезней ног самыми распространенными являются [[болезни суставов]]. Такие болезни можно разделить на две группы: дистрофические и воспалительные. Дистрофические болезни в своем названии имеют окончание [оз] – остеохондроз, артроз и т.д. Первыми симптомами этих болезней является [[боль в ногах]], хруст при движении, малая подвижность сустава или его деформация. Вызвать появление этих болезней могут травмы, [[избыточный вес]], [[неправильное питание]], большие физические нагрузки суставов. Все перечисленные факторы приводят к ухудшению кровоснабжения хряща и его деформации в дальнейшем.

Воспалительные болезни суставов ног имеют в своём названии окончание [ит] – [[артрит]], полиартрит, спондилоартрит и т.д. Первыми симптомами таких болезней являются боль в ногах, припухлость суставов, их деформация и ограниченная подвижность, а также горячая красная кожа на месте припухлости. Вызвать появление этих болезней могут некоторые болезни сердца и сосудов, [[нарушение обмена веществ]], вирусное или бактериальное воспаление, а также образование солей в полости сустава. Бывают случаи, когда клетки иммунной системы воспринимают ткани суставов как чужеродные тела, что тоже приводит к появлению болезней сосудов ног. Чтобы избежать проблем с суставами ног нужно выполнять некоторые советы:

*не вставайте с кровати резко в полный рост, сначала присядьте и пошевелите ногами в голеностопных суставах;

*занимайтесь гимнастикой, плаванием и спортивной ходьбой;

*старайтесь не набирать лишний вес;

== Болезнь беспокойных ног ==

== Профилактика болезней ног ==

Помимо рекомендаций для профилактики конкретных болезней существуют общие рекомендации, которые помогут предотвратить появления многих болезней ног, а также держать их в форме. Неудобную и тесную обувь следует исключить из своего гардероба, т.к. она может способствовать нарушению циркуляции крови. Длительное пребывание в сидячем положении лучше чередовать с длительной ходьбой. Занимайтесь спортом, гуляйте, много двигайтесь, это поможет укрепить мышцы ног и держать их в тонусе. Давайте ногам отдыхать, например, можно лечь и положить ноги на возвышенность. В таком положении ноги максимально расслаблены. Не носите тесную одежду, т.к. она нарушает циркуляцию крови в организме аналогично тесной обуви.

Соблюдая все эти нехитрые рекомендации, вы обеспечите себе комфортные ощущения, отсутствие болезней ног, легкость. В течение всей жизни ноги испытывают огромную нагрузку, поэтому их здоровье важно для каждого.

[[Категория: Здоровье]]