При болях в спине лучше сразу проконсультироваться с ортопедом-травматологом и неврологом, сделать снимок позвоночника, чтобы специалисты максимально точно смогли определить причину ваших жалоб. Как правило, в таких случаях назначается медикаментозное лечение, физиотерапия, массаж и лечебная гимнастика. Причем наиболее деятельны, как показывает опыт, оказываются массажи и лечебная гимнастика. Также при болях в спине в качестве эффективных помощников хорошо зарекомендовали себя [[аквааэробика|аквааэробика]], плавание, бег трусцой, прогулки на лыжах, занятия на велотренажере и беговой дорожке, [[упражнения с эспандером|упражнения с широким эспандером.]]
[[Файл:P1540349.JPG|200px|thumb|left|Упражнение 1]]
[[Файл:P1540351.JPG|200px300px|thumb|right|Упражнение 2]]
[[Файл:P1540355.JPG|200px|thumb|left|Упражнение 3]]
[[Файл:P1540353.JPG|200px300px|thumb|right|Упражнение 4]]
[[Файл:P1540352.JPG|200px|thumb|left|Упражнение 5]]
[[Файл:Упр 1.JPG|200px300px|thumb|right|Упражнение 6]]
[[Файл:P1540354.JPG|200px|thumb|left|Упражнение 7]]
[[Файл:P1540358.JPG|200px300px|thumb|right|Упражнение 8]][[Файл:P1540359.JPG|200px300px|thumb|right|Упражнение 9]][[Файл:P1540360.JPG|200px300px|thumb|right|Растяжка к упражнению 9]]
[[Файл:4sh.JPG|200px|thumb|left|Упражнение 10]]
==Противопоказания при болях в спине==
==Ссылки==
* [http://www.diets.ru/article/70590 Всему виной банан?], портал социальная сеть для худеющих dietsDiets.ru* [http://www.diets.ru/article/90419 Лечебная гимнастика при болях в спине], портал социальная сеть для худеющих dietsDiets.ru
[[Категория: Фитнес]]
[[Категория: Здоровье]]