== Продукты с высоким содержанием пустых калорий ==
[[Файл:cola2.jpg|200px150px|thumb|right|Сахаросодержащие газированные напитки – нет способа вкуснее себе навредить]]
* '''Белый [[рис]], белый [[хлеб]], [[печенье]] и другие зерновые, которые подверглись полной обработке'''. Они содержат большое количество углеводов - отсюда их высокая калорийность. Небольшое количество витаминов группы В – вот и все, что есть ценного в этих продуктах.
- '''Конфеты и большинство сладостей'''. [[Конфета|Конфеты]] содержат не только много сахара, но и различные вредные [[краситель|красители]]. [[Питательные вещества]], к примеру, в [[леденец|леденцах]] полностью отсутствуют.
- '''[[Пиво]], [[вино]], другие [[алкогольные напитки''']]. [[Алкоголь]] содержит незначительное количество питательных веществ. Кроме того, калории из спиртных напитков накапливаются в области живота, приводя к появлению «[[пивной живот|пивного живота]]».
== Здоровая альтернатива джанк-фуду ==