Для ужина подойдет вареная или приготовленная на гриле рыба (130 граммов), 250 граммов вареного картофеля, 50 граммов сыра (мягкого или тертого твердых сортов). При желании рыбу можно заменить мясом. Еще один вариант ужина – 250 граммов курятины, порция цветной капусты или спаржевой фасоли, тертая морковь, заправленная растительным маслом.
==Ссылки==*[http://www.diets.ru/diets/ Диеты], социальная сеть Diets.ru
[[Категория:Магия]]
[[Категория:Диеты и похудение]]