Изменения

Хлеб – полезный продукт, но при условии, что его выпекают из цельных злаков. Про каши и говорить не приходится – об их пользе известно всем. Порция – это ломтик хлеба, полстакана каши, полстакана макарон из твердых сортов пшеницы и т.д. Допускается до восьми порций в день.

'''Нежирные молочные продукты'''

Порция молочных продуктов – это 150 граммов натурального йогурта, [[кефир|кефира]] или молока или 40-50 граммов твердого сыра.

'''Белковые продукты'''

'''Преимущества'''

*Диета имеет все шансы стать системой питания. И все потому, что она безопасна, разумна и полезна.

*Если многие диеты обвиняют в дороговизне, то за счет отказа от вредной выпечки, колбас, дорогостоящих соусов (незаметно съедающих из бюджета крупные суммы денег), на этой диете вы только сэкономите.