Варианты второго завтрака: питьевой йогурт или [[кефир]] или 10 орехов.
[[Файл:Photo_11529199_m.jpg|430px|thumb|right|Фото: kzenon/Rusmediabank.ru]]
Варианты обеда: [[суп]]; вареная рыба и [[салат]]; вареное мясо и салат; запеченный картофель (пюре) и салат; запеченные овощи и салат; курятина с овощами.
Варианты полдника: творог или йогурт или отварной овощ или салат.
[[Файл:Photo_11529199_m.jpg|430px|thumb|right|Фото: kzenon/Rusmediabank.ru]]
Варианты ужина: отварная птица или кефир или яблоко или салат (например, [[морковь]] и [[капуста]] и и т.д.) или овощное рагу или винегрет или кусочек рыбы.
Как видим, все меню очень примерные. Вы можете варьировать их как угодно. Главное – следовать основным принципам диеты.
== См. также ==