Данное дыхательное упражнение следует повторить несколько раз.
После восстановления дыхания и пульса следует перейти к [[упражнения на растяжку| упражнениям на растяжку]], в первую очередь направленные на мышцы ног. Ниже приведены примеры некоторых из них.
'''Упражнение 1'''.