Изменения

'''Зарядка для глаз''' – это специальный комплекс упражнений, позволяющий предупредить усталость глаз или восстановиться после длительной работы, требующей концентрации зрения (например, за компьютером).

==Преимущества зарядки для глаз==

Движение глазного яблока обеспечивается группой специальных мышц. А мышцы, как известно, для качественной работы органа, который они обслуживают (в данном случае глазного яблока), требуют регулярной тренировки. Вот для такой тренировки и разработана специальная зарядка для глаз. Она дает массу преимуществ тем, кто ее практикует:

Заведите себе картину в бирюзовых тонах или просто листы бумаги зеленого, синего и бирюзового цветов. Рассматривайте их время от времени. Эти цвета являются наиболее приятными и успокаивающими для глаз.

==Польза массажа для зрения==

Для глаз очень полезен массаж шеи. Его часто рекомендуют даже при близорукости. Также эффективно для снятия утомления глазных яблок закрыть глаза и подушечками ладоней помассировать веки: вначале по направлению от носа к внешним уголкам глаз, затем – в обратном направлении.