* '''Умеренность'''. Всем нам известно «золотое правило» выходить из-за стола с легким чувством голода. Как говорят [[диетолог|диетологи]]: если ты поел, но остался голодным, значит, наелся; наелся - значит, на самом деле переел; а переел – считай, отравился.
* '''Регулярность (ритм)'''. По значимости этот принцип нередко ставят на первое место. Причем, в данном случае не следует путать регулярное питание с [[дробное питание|дробным]]. Кушать Есть можно и два раза в день, но делать это нужно вовремя.
== Полезные перекусы ==