Следствием перфекционизма и завышенных ожиданий являются следующие проблемы тайм-менеджмента.
'''Слишком плотное планирование'''. В попытках переделать как можно больше дел человек пытается составить максимально плотный график, расписав не только каждый час, полчаса, но и буквально распределив свой день по минутам. Слишком плотное планирование опасно тем, что
* Плотный график нередко летит в [[тартарары]], поскольку стоит ему немного сдвинуться в одном месте, как его приходится целиком менять. Поскольку никакого запаса времени не было предусмотрено, абсолютно весь день приходится перекраивать.
* Слишком плотный график создает чрезмерное напряжение из-за того, что человек волнуется, как бы все успеть, и поэтому постоянно смотрит на часы, сверяется и т.д.
* Слишком плотный график не дает возможности для отдыха. Дело в том, что некоторые задачи могут занять больше времени, чем вы предусмотрели, и поэтому даже предусмотренные планом небольшие паузы все равно «съедаются» непредвиденными обстоятельствами. В результате человек совершенно не отдыхает, поэтому быстро переутомляется и сдает свои позиции.
'''Слишком много дел. ''' Перфекционисты нередко грешат тем, что планируют на день слишком много дел. На плане это выглядит великолепно, однако в реальной жизни необходимость целый день крутиться как белка в колесе и не иметь возможности перевести дух, подумать о жизни, [[польза чтения|поразмышлять над книгой]] ведут к эмоциональному истощению, отнимают радость жизни, ведут к депрессии и потере интереса к своему делу, да и делам вообще.
'''Слишком много сфер'''. В последнее время в тайм-менеджменте и планировании получил распространение подход, который предполагает ежедневное «продвижение» каждой сферы. Другими словами, каждый день без исключения вы работаете, общаетесь с друзьями, читаете, [[изучение иностранного языка|учите иностранный язык]], занимаетесь делами по дому, занимаетесь фитнесом, занимаетесь вопросами своего здоровья, активно отдыхаете и т.д. Цель такого подхода – максимально гармоничная жизнь, поскольку ежедневно вы продвигаетесь в своих целях абсолютно во всех сферах. Однако на деле результатом попытки охватить все жизненные сферы в один день является необходимость слишком часто переключаться, отчего возникает естественная усталость. Также происходит рассредоточение внимания, усиливается напряженность, стресс из-за того, что на каждый день у вас приходится огромное количество задач. При этом многие задачи связаны с необходимостью применять силу воли, из-за чего человек психологически устанет и [[синдром эмоционального выгорания|эмоционально выгорает]].
== Меняем отношение ==