Наиболее популярные виды восточных единоборств:
[[Файл:Как найти 1.jpg|300px|thumb|left]]
* '''Карате'''* '''Таэквондо'''* '''Айкидо'''* '''Бокс'''
Есть и другие виды восточных единоборств, а также различные направления уже указанных видов. Все из них имеют свои особенности. Обратившись в ближайшую секцию восточных единоборств, поинтересуйтесь, какие именно характерные особенности имеют предлагаемые виды занятий.
Наиболее популярными видами фитнеса из этой группы можно считать следующие:
* '''Йога'''. Как правило, фитнес-клубы предлагают фитнес-йогу, направленную на работу с мышцами, выполнение асан и медитаций. При этом чаще всего философия йоги либо не затрагивается вовсе, либо совсем незначительно, акцент делается на физические упражнения, адаптированные для жителей городов и современных условий.* '''Стретчинг'''. Это вид статических направлений. Основная цель стретчинга – развитие подвижности суставов и развитие гибкости.* '''Бодифлекс'''. Статические упражнения для всех групп мышц. Особенностью бодифлекса является активное применение дыхательных упражнений. По сути, бодифлекс – это вид оздоровительной дыхательной гимнастики.* '''Пилатес'''. Система физических упражнений, придуманная Йозефом Губертом Пилатесом (1880-1967) и полюбившаяся огромному количеству мужчин и женщин по всему миру. Популярность этой системы связана с тем, что пилатес зарекомендовал себя как фитнес –система, возвращающая и поддерживающая здоровье: укрепляются мышцы, развивается гибкость суставов, исправляется осанка, возвращается выносливость, укрепляется иммунитет, становятся сильнее кости, укрепляется сердечно-сосудистая система и так далее.* '''Тай-чи'''. Традиционная китайская гимнастика. Комплекс неспешных и плавных движений, развивающих внимательность, координацию. Занятия тай-чи снимают стресс, агрессию, помогают достигать гармоничного состояния покоя.
[[Файл:Как найти 3.jpg|300px|thumb|right]]
== Силовые направления фитнеса ==
К этому направлению можно отнести:
* '''Упражнения на тренажерах'''. Упражнения в фитнес-клубах и тренажерных залах с использованием различных тренажеров, развивающих разные группы мышц.* '''Памп'''. Развитие мышц всех групп. При занятиях используется штанга.* '''Боди скалпт'''. Занятия с отягощением на развитие определённых групп мышц: пресс, мышцы спины и рук.
* Колланетика. Развивает мышцы тела. Статические упражнения, при которых нужно удерживать позу в течение некоторого времени (одна-две минуты).
* '''Фитбол'''. Силовые упражнения с использованием специального мяча.
== Кардиофитнес ==
Основными направлениями кардиофитнеса являются:
*'''Все виды аэробики ''' (степ, танцевальная аэробика, акваэробика и др.). Занятия танцами не являются аэробикой, но если вы занимаетесь танцами, то достигаете такого же терапевтического эффекта, как и при занятиях аэробикой.* '''Тай-бо'''. В последнее время, это направления кардиофитнеса очень популярно, так как оно сочетает в себе преимущества бокса, аэробики и восточных единоборств. Занимаясь тай-бо можно освоить основы самозащиты, а также улучшить фигуру и здоровье.* '''Спиннинг'''. Занятия на велотренажере. Отлично подходит для любителей велопрогулок в зимнее и осеннее время года, а также для занятых людей. Отлично подходит для снижения веса и развития мышц ног и выносливости.
Выбирайте свой фитнес- становитесь здоровее и красивее!