== Силовые направления фитнеса ==
Силовые упражнения направлены прежде всего на развитие силы мышц. При занятиях часто применяются специальные приспособления - тренажеры, [[штанга]], гантели и др.
К этому направлению можно отнести:
* '''Боди скалпт'''. Занятия с отягощением на развитие определённых групп мышц: пресс, мышцы спины и рук.
* Колланетика. Развивает мышцы тела. Статические упражнения, при которых нужно удерживать позу в течение некоторого времени (одна-две минуты).
* '''Фитбол'''. [[Силовые упражнения]] с использованием специального [[мяч|мяча]].
== Кардиофитнес ==