[[Файл:Photo_12308365_m.jpg|430px|thumb|right|Фото: adamgregor/Rusmediabank.ru]]
Начнём с того, что надо выбрать стоматологическую поликлинику и лечащего врача-терапевта, о котором вы много слышали хорошего или доктор вам просто симпатичен. Возможно, он или она оказывает на вас успокаивающую уверенность, что вы в надёжных руках специалиста. Стоматолог должен нравиться и внушать доверие, располагать к себе своим профессионализмом или добрым отношением.
Надо записаться на приём к стоматологу и прийти к нему в назначенный день. На все свои внутренние страхи внушить себе, что медицина продвинулась вперёд на много шагов. Не нужно думать и представлять ужасы лечения и удаления зубов, потому что такое мышление окажет вам негативную услугу в цепочке не желательных моментов при лечении зубов и дёсен.
Старайтесь думать о положительных моментах, визуализировать, как вам повезло с понимающим врачом и его умелыми руками. Уделяйте внимание тому, чего очень хотите, а не тому, чего боитесь. Концентрируйтесь на своих здоровых, красивых, белоснежных зубах, ослепительной улыбке, а не на боли, страхе и напряжении.
==Научитесь расслабляться.==
Когда вам делают укол или приближаются со стоматологическим инструментом к вашему рту, постарайтесь расслабиться всем телом. От напряжения никто не выигрывает, особенно вы, ваше здоровье ротовой полости и нервной системы. Если ощущаете боль или дискомфорт, то лучше сообщить стоматологу сразу и не терпеть неудобство и неприятные ощущения. Стоматолог добавит анестезирующее лекарство: либо инъекцией, либо нанесёт поверхностно специальный, обезболивающий гель.
Обязательно уделите себе время и выясните, чего вы боитесь и почему. Поговорите сами с собой. Возможно, в вас говорит маленький, напуганный ребёнок, помнящий испуг от первого посещения врача ещё в детстве. Попросите прощения у него за то, что не помогли ему тогда пережить этот страх и справиться с болью. Вам станет намного легче, когда вы поймёте, отчего вы испытываете страх и боль, переосмыслите и утрясёте этот вопрос.
==Что такое страх:==
Страх должен быть вам союзником и мотивацией, вашим двигателем и аккумулятором ваших смелых и отважных решений! Смелый человек испытывает страх, но идёт и делает намеченное дело. Он боится зубной боли, уколов и не переносит звука борной машины, но идёт к стоматологу, превозмогая свой первобытный страх. Потому что иначе будет ещё хуже.
Поэтому не запрещается и не считается постыдным бояться, напрягаться и волноваться посещения стоматолога с последующим лечением зубов и ротовой полости. А вот терять из-за страха и боли своё драгоценное время, здоровье и качество жизни очень глупо и бессмысленно.
==Уход за зубами и ротовой полостью:==
Чтобы не бояться стоматолога, соблюдайте [[здоровый образ жизни]], чистите зубы два раза в день, как минимум, и зубной щёткой ( мягкой и средней жёсткости чередуя последовательность), и зубной нитью, ополаскивайте полезными освежителями ротовую полость. Употребляйте витамины и минералы. Пейте больше воды, а не сахаросодержащих и кислых напитков.
Заблаговременно заботьтесь о зубах, делая массаж и аппликации дёснам. Выбирайте полезные и укрепляющие зубные пасты популярных брендов, а немало известных.
'''Не откладывайте посещение стоматолога на завтра, если его можно посетить сегодня!'''
''Автор статьи : Яниночка Позитивная''== Ссылки ==*[http://www.mycharm.ru/post/10925/ Одна зубная паста - против всех проблем зубов и десен], социальная сеть Charm.ru*[http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=1147 Зубки на загляденье!], социальная сеть Charm.ru[[Категория: Красота и уход]][[Категория: Здоровье]]