[[Файл:Teeth.jpg|350px|thumb|left]]
Также на состояние зубов влияет наше питание. Избыток сахара и углеводов в рационе негативно отражается на тканях зубов. Питание должно разнообразным, богатым витаминами и минералами, среди которых главные для зубов – это кальций, фосфор, фтор и витамин Д. Желательно постоянно включать в свой рацион употреблять молочные продукты, [[фрукты]], [[овощи]], цельнозерновой[[хлеб]], рыбу, [[морепродукты]]. При недостатке фтора в питьевой воде нужно использовать фторсодержащую [[зубная паста|зубную пасту]]. Нужно избегать частых перекусов, употребления газированных напитков, после приема пищи днем полоскать полость рта. [[диета|Диеты]] с преобладанием одних и тех же видов пищи также могут негативно повлиять на состояние зубов. У людей с пониженным [[иммунитет]]ом кариес развивается более активно, чем у здоровых людей.
И один из важных пунктов профилактики кариеса – это регулярное посещение врача-стоматолога (рекомендуется делать это 2 раза в год). При систематических визитах вы не пропустите начинающийся кариес, а вовремя проведенное лечение остановит его развитие. При истертости и повреждениях эмали стоматолог может провести процедуру реминерализации – укрепления эмали. Также стоматолог может порекомендовать профессиональную чистку полости рта – снятие зубного налета и зубного камня.Эти процедуры снижают риск возникновения кариеса зубов.
Все эти меры позволяютсохранить здоровые зубы и красивую улыбку.
==Ссылки==
* [http://www.diets.ru/article/1086180/ Как сохранить здоровье зубов], Социальная сеть для худеющих Diets.ru
[[Категория: Здоровье]]