== Питание кожи ==
Каждый день пользуйтесь средствами по уходу за грудью. Ванны, маски, компрессы для бюста сохранят его привлекательность на долгие годы.
'''Творожная маска'''
Три столовые ложки творога смешать с желтком и чайной ложкой оливкового масла. Распределить на область декольте и груди. Оставить маску на груди на 15 минут. Смыть состав теплой водой и косметическими сливками.
'''Творожно - морковная маска'''
Взять несколько ложек творога, взбить его с яичным желтком и добавить мелко тертую морковь. Эта маска придаст светлой коже некий оттенок бронзового загара.
'''Фасолевая маска'''
Сварить пол стакана фасоли, взбить с желтком яйца и столовой ложкой кукурузного масла, нанеси на кожу груди и через 15 минут смыть маску водой.
'''Маска из квашеной капусты'''
Квашеную капусту заправить рафинированным растительным маслом, подержать 15 минут на предварительно очищенной коже груди.
'''Ванна с отрубями'''
Отруби залить кипятком, настоять, процедить полученную жидкость и добавить в ванну воды. Принимать ванну в течение 15 минут.
'''Контрастные компрессы для упругости бюста'''
Попеременно прикладывайте к груди холодные и горячие компрессы в течение 10 минут. После такой десятиминутной процедуры обязательно нанесите на кожу груди крем.
==Составляем рацион==
Улучшить состояние бюста и обогатить ваш организм полезными веществами позволит разнообразное и правильное меню.
'''Осторожно с солью'''
Ограничьте себя в потребление соли, если у вас большая грудь, ведь соленая еда задерживает жидкость в организме и вызывает растяжение соединительной ткани.
'''Пейте дрожжи'''
Пивные дрожжи имеют в своем составе тиамин, который способствует упругости кожи. Обязательно приобретите пивные дрожжи в аптеке.
== Гимнастический минимум==
Для красивого бюста посвящайте 10-15 минут в день несложным упражнениям, которые сделают мышцы груди упругими.
Даже очень занятая женщина сможет найти время для двух важных упражнений по развитию и укреплению мускулатур грудной клетки.
Упражнение «Ух, как я сердита»
Если вы полны отрицательных эмоций и вам нужно их выплеснут, то найдите неодушевленный объект и в то же время о состоянии груди позаботитесь.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены. Вытяните руки вперед и давите кулаками на стену. За 10-15 минут и пар выпустите, и мышцы подкачаете.
Упражнение «Гусеница»
Поднимайте и удерживайте верхнюю часть туловища из положения лежа на животе, затем опускаете. Повторите упражнение 5-7 раз.
== Водные процедуры==
Техника выполнения водного массажа:
1.Сделайте струю воды оптимальной температуры для вашего организма и направьте на грудь. Для лучшего результата напор должен быть таким, чтобы не травмировать грудь.