Изменения

'''Легкая и красивая походка''' - итог упорного продолжительного труда, тренировки и нагрузки на ножные мышцы и мышцы позвоночника. А если ваши ноги не идеальны, начните занятия гимнастикой. Это поможет вам сделать походку легкой и красивой.

Летящая походка – один из краеугольных камней привлекательности. Красивое личико и стройная фигура - это еще не все. Если девушка идет по улице, сутулясь, ее очарование вмиг улетучится. И, наоборот, женщина, которая умеет себя подать - грациозно вышагивает по улице, привлечет восхищенные взгляды даже при средней внешности.

Красивую осанку рекомендуется формировать с раннего детства. Этим должны заниматься родители, следя за ровной спиной своего чада.

Для правильной и красивой походки существует несколько простых правил.

* Когда после рабочего дня вы чувствуете тяжесть в ногах, лягте, подняв ноги выше головы, например, положив на пару подушек.

* Если вы сидите за рабочим столом весь рабочий день, то меняйте положение ног, но не закидывайте ногу на ногу.

* Не увлекайтесь очень горячими ваннами, саунами, а после душа обливайте ноги холодной водой.

* Правильно ставьте ногу при походке, вначале нужно коснуться пола пяткой, а затем перенести упор на среднюю и вслед за ней на переднюю часть стопы.

* В процессе шага участвует вся стопа, от пятки до носка, но движение должно быть плавным, мягким, тогда ваша походка будет естественной и свободной.

* При ходьбе старайтесь приподнимать грудь, вместе с ней расправятся и плечи, и подтянется живот.