Данный модный фитнес очень полезен для тела и души. [[Йогалатес]] представляет собой комплекс упражнений, сочетающих в себе [[йога|йогу]] и [[пилатес]] - довольно эффективных оздоровительных систем. Идеально подходит женщинам всех возрастов и любых форм. Включает в себя плавные и мягкие движения и позы, делает акцент на дыхание, расслабляет и приносит позитивные эмоции. Выполняя комплекс упражнений йогалатеса три раза в неделю, уже через месяц можно ожидать заметных результатов. Особенность данного комплекса состоит в том, что в этой системе нет изнурительных тренировок, для занятий данным видом фитнеса не нужны спортивные снаряды. Йогалатесом можно заниматься не только в [[фитнес-клуб|фитнес-клубе]], но и [[фитнес в домашних условиях|дома]], и на природе.
==Слайд-аэробика ==
[[Файл: fitnes3.jpg|400px|thumb|left]]
Данный вид фитнеса также популярен среди женщин, считается разновидностью [[аэробика|аэробики]], сочетает в себе аэробные и силовые нагрузки. Слайд-аэробика проводится с использованием специального коврика со скользящей поверхностью и бортиками для торможения (второе название – «слайд»). Такой вид фитнеса подходит не всем людям, перед тренировками необходимо проконсультироваться с врачом. Слайд-аэробика довольно травмоопасный вид фитнеса, не подходит людям с заболеваниями коленных суставов и позвоночника. Комплекс упражнений слайд-аэробики идеально подходит для сокращения объема бедер, подтяжки ягодиц, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
[[Файл: fitnes3.jpg|400px|thumb|left]]
==Функциональные тренировки ==
Функциональные тренировки также относятся к модному фитнесу 2012-2013 года. Такие тренировки улучшат координацию движений, направлен на развитие мышц-стабилизаторов, которые не прорабатываются при обычных занятиях спортом. Кроме того, развивает гибкость, восстанавливает нервно-мышечную координацию, помогает развить равновесие. Также функциональные тренировки укрепляют мышцы шеи и спины. Функциональные тренировки развивают все основные компоненты фитнеса: анаэробную и кардиологическую выносливость, скорость, мощность, моторные навыки и внимательность. Важнейшим элементом функциональных тренировок считается разнообразие комплексов упражнений. Для данного вида фитнеса необходимо использовать спортивные ленты, мячи, [[гантели]] и другие спортивные снаряды. Функциональные тренировки подойдут всем людям, особенно необходим данный вид фитнеса для восстановления после травм и операций.