Изменения

Данный вид фитнеса во многом похож на [[степ-аэробика|степ-аэробику]]. Для босу-фитнеса необходим специальный [[тренажер Bosu balance trainer]], который представляет собой небольшую платформу, выполненную из пластика, соединенную с резиновой полусферой. Высота данного тренажера составляет примерно 30 см. В зависимости от вида нагрузки, упругость полусферы регулируется. При выполнении упражнений на данном тренажере необходимо научиться удерживать равновесие, при этом задействовать мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за осанку, гибкость, [[пластичность]], ловкость и координацию движений. После двух недель тренировок босу-фитнес ноги становятся значительно стройнее и красивее.