[[Файл:Фото_к_статье_Отдых_2.jpg|350px|thumb|left]]
Отдых включает в себя следующие стадии:
*[[Усталость|Усталость]].
*Расслабление.
*Восстановление сил.
В стадию развлечения отдых переходит в том случае, если он длится дольше, чем нужно для восстановления сил. В данном случае появляется необходимость чем-то занять свободное время и куда-то приложить восстановленные силы.
Занятиями для отдыха, который перешел в стадию развлечения, могут быть: прослушивание радио или [[музыка|музыки]], созерцание различных произведений искусства, просмотр телепередач, чтение [[книга|книг]], поход в [[сауна|сауну ]] или [[баня|баню]], [[пикник|пикник]], рекреационное рыболовство, любительский [[спорт|спорт]], приятная беседа или даже еда.
==Как можно отдыхать?==
[[Файл:Фото_к_статье_Отдых_3.jpg|350px|thumb|right]]
Отдыхать можно не только лежа или сидя, но и во время [[бег|бега ]] или ходьбы. Отдых происходит и тогда, когда ум прекращает сознательно мыслить.
Впрочем, отдых вполне может быть и осознанным: вести речь о таком отдыхе можно в том случае, когда все внимание направлено именно на него, то есть на сам процесс отдыха (ярким примером такого отдыха является [[медитация|медитация]]).
По продолжительности принято различать такие виды отдыха, как:
*Краткое расслабление. Такой отдых продолжается всего лишь несколько секунд.
*Перерыв. Его продолжительность находится в пределах от нескольких минут до часа.
*Отдых, измеряемый в часах. Это занятие чем-либо, [[сон|сон]], ежесуточный отдых, праздник, [[экскурсия|экскурсия]], посещение концерта, просмотр фильма или зажигательная тусовка.*Отдых, длящийся до нескольких дней. Сюда можно отнести [[путешествие|путешествие]], [[отпуск|отпуск]], а также выходные либо праздничные дни.
*Отдых, измеряемый в месяцах. Таковым можно считать большие каникулы или длинный отпуск.
[[Файл:Фото_к_статье_Отдых_4.jpg|350px|thumb|left]]
==Классификация видов отдыха по активности==
*'''Активный.''' Суть такого отдыха состоит в переключении на какую-либо иную деятельность, кардинально отличающуюся от того занятия, которое спровоцировало утомление. Например, после занятий бегом активный отдых заключается в неторопливой ходьбе, а после активного [[плавание|плавания ]] – совершением неторопливых движений в [[вода|воде ]] и т. д. Кроме того, активным отдыхом принято считать беседу, [[туризм |туризм]] и спорт.*'''Пассивный.''' Данный вид отдыха характеризуется отсутствием двигательной активности и относительным покоем. Сюда можно отнести получение [[загар|загара ]] на пляже либо в [[солярий|солярии]], принятие ванны, просмотр интересного фильма, расслабление и сон.
*'''Смешанный.''' Яркими примерами такого отдыха являются рекреационное рыболовство или любительская охота.
==Виды отдыха по количеству отдыхающих==
*'''Индивидуальный.''' Порой бывает действительно нужно побыть одному и отдохнуть от всех окружающих.
[[Файл:Фото_к_статье_Отдых_5.jpg|350px|thumb|right]]
*'''Индивидуальный.''' Порой бывает действительно нужно побыть одному и отдохнуть от всех окружающих.
*'''Коллективный.''' Коллективно отдыхать может группа коллег по работе или учебе, а также группа друзей либо единомышленников, имеющих схожие увлечения и интересы. Да и семейный отдых тоже является коллективным.
*'''Парный.''' В данном случае можно вести речь о романтическом отдыхе.
==Активный отдых==
Активным отдыхом принято называть отдых, выражающийся в выполнении какой-либо не связанной с утомлением деятельности. Например, активным отдыхом для работников умственного труда будет считаться выполнение любой несущей в себе физическую нагрузку деятельности: это могут быть как зарядка или ремонт, так и нечто развлекающее и подвижное. Впрочем, занятым физическим трудом людям активный отдых тоже не помешает. Так как практически любая физическая работа довольно однообразна и утомительна, вполне можно разнообразить ее посещением цирка, концерта либо [[театр|театра]].
Главным преимуществом активного отдыха является то, что после него отсутствует необходимость настраиваться на работу, так как ум и тело уже находятся в тонусе, а изменения претерпевает лишь тематика.
==Ссылки==
* [http://www.myjulia.ru/post/667290/ По следам влиятельных женщин мира: где остановиться на отдых], женская социальная сеть MyJulia.ru
* [http://www.myjulia.ru/article/169798/ Отдых с удобствами], женская социальная сеть MyJulia.ru
* [http://www.myjulia.ru/post/746430/ Отдых – лучшее средство от депрессии], женская социальная сеть MyJulia.ru
[[Категория: Туризм и отдых]]