[[Файл:Artleo.com-42295.jpg|430px|thumb|left ]]
'''В летний период самое популярное место для отдыха – это морское побережье.''' ''' Отпуск, проведенный на берегу моря, прекрасно восстанавливает силы, поправляет здоровье и наполняет наш организм энергией. '''
== Лечебные свойства моря ==
[[Файл:Соль_15747292d50ce.jpg|thumb|rightleft]]
Главной составляющей воды является [[Морская соль|морская соль]] . Если сравнивать содержание её в море и организме человека, то оно примерно одинаково. Также плавание в море благоприятно влияет на эпидермис.
[[Кальций|Кальций]] – основа костной ткани организма. Особенно полезно пребывание на море для детей и подростков. Также кальций регулирует работу клеток, участвует в свертывании крови, заживляет раны, борется с депрессией.
'''Магний ''' – необходим для усвоения организмом кальция. Он оказывает благотворное влияние на работу сердца, нормализует давление. Это далеко не весь спектр его действия, он регулирует многие процессы в нашем организме и следует заботиться, чтоб не возникал дефицит магния.
'''Йод ''' - помогает бесперебойно работать щитовидной железе. Йод способствует омолаживанию клеток эпидермиса, необходим для укрепления иммунитета, предотвращает появление атеросклероза.
'''Калий ''' – улучшает деятельность кишечника, регулирует водный баланс межклеточной и клеточной жидкости. Требуется для преобразования глюкозы в гликоген.
'''Хлор ''' – необходим для пищеварительной системы, так как он способствует образованию желудочного сока.
'''Марганец ''' – укрепляет иммунную систему, а также необходим в развитии и укреплении костной ткани.
'''Цинк ''' – регулирует работу сальных желез, тем самым улучшая состояние кожи. Стимулирует мозговую деятельность и укрепляет нервную систему; участвует в расщеплении жиров, белков и углеводов. Наибольшее количество цинка находится именно в морских продуктах.
'''Железо ''' – является основной частью гемоглобина, участвует в процессах кроветворения, борется с малокровием.
'''Селен ''' – участвует в организме во многих биологических процессах, концентрируется в определенных местах: костный мозг, легкие, сердце, почки и т.д. Соответственно благотворно воздействует на эти органы, предотвращает заболевание сердечно-сосудистой системы, нормализует работу нервной и эндокринной системы.
'''Медь ''' – способствует росту и развитию клеток и ткани. Медь преобразует железо в гемоглобин, поэтому очень важна для процесса кроветворения. Предупреждает анемию.
'''Кремний ''' – укрепляет ткани организма, делает сосуды более эластичными.
Имея такой богатый минеральный состав, вода в море действует благоприятно на весь организм в целом. При плавании в морской воде улучшается кровообращение, восстанавливается дыхательная система, очищаются кожные покровы. После отпуска, проведенного на море, мы выглядим отдохнувшими, свежими, а кожа – подтянутой и эластичной.
[[Файл:Luvian-12Sundef.jpg|thumb|leftright]]
== Правила поведения на море ==
•Не рекомендуется купаться в море натощак или на полный желудок, прогуляйтесь хотя бы час.
[[Файл:15Solncezaschitniy-05krem-161346spf-20.jpg|thumb|leftright]]
•Не забывайте брать с собой на пляж солнцезащитные средства, а также головной убор. Даже когда кожа будет загорелой, все равно необходимо пользоваться кремом «до» и «после» загара.