*В отжимании активно работают мышцы-стабилизаторы. Для правильного выполнения этого упражнения приходится втягивать живот, благодаря чему качается пресс, прорабатываются глубинные брюшные мышцы, устраняется так называемый «фартук» на животе (обвисшие складки);
*Для корректного выполнения отжиманий так же необходимо подобрать в себя ягодицы и напрячь бедра. Это тоже мышечная работа, благодаря которой ноги становятся стройнее, устраняется [[целлюлит|целлюлит]];
*Для удержания [[планкипланка|планки]], с которой выполняются отжимания, приходится активно задействовать шейный и спинной отделы позвоночника, что в свою очередь является отличной профилактикой [[остеохондроз|остеохондроза]] и других застойных явлений;
*Для выполнения отжиманий по сути необходимо только пространство гимнастического коврика. Это упражнение не требует большой амплитуды движения, а, значит, и много места не понадобится;
*Для отжиманий не нужны утяжелители, работа полностью ведется с весом собственного тела;