* '''Не ограничивайте себя во всем'''. Ограничения тоже часто приводят к «срывам», поэтому не надо себя мучить. Позволяйте себе иногда поблажки, например, какую-нибудь приятную [[шопинг|покупку]] или поваляться в постели чуть дольше положенного.
[[Файл:truf.jpg|300px250px|thumb|left|Сладкое? Только немножечко, чайную ложечку…]]
* '''Не отказывайтесь целиком от любимой еды'''. Жесткая [[диета]] – тоже тяжелая нагрузка для психики. Поэтому не нужно резко отказываться от любимой еды. Позволяйте себе время от времени съесть небольшой кусочек [[торт|торта]] или пару конфет вместо того, чтобы полностью от них отказываться. Так вы не будете чувствовать себя ущемленной и лишенной радостей жизни.