== Планируем ==
Как и любой другой вид деятельности, отдых надо планировать. Мысли и желания что-либо сделать в свободное время не в счет, поскольку большая часть из них забывается, а остальная — так и остается на мыслительном уровне. Поэтому идеальный вариант — план, прописанный на бумаге и повешенный размещенный на видном месте. Можно завести ежедневник и оставлять заметки в нем. Главное — не забывать заглядывать в него почаще!
Планирование предполагает ответы на следующие вопросы:
* Когда конкретно я это буду делать?
Обратите внимание на слово «конкретно». Расплывчатые фразы по типу типа «завтра я приготовлю что-нибудь вкусненькое» чаще всего не реализовываютсяреализуются, потому что нет знания о конкретном действии. Соответственно, сознание не может на него настроится и попросту игнорирует.
== Практикуем «чистый отдых» ==
Отдых требует сосредоточения. Только полностью отдавшись этому процессу, можно получить удовольствие, снять накопившееся напряжение.
Выберете занятие, которым давно хотели заняться. Отключите интернет, поставьте телефон в виброрежим. Попробуйте заняться любимым делом, не отвлекаясь ни на что вокруг. Поначалу задача оказывается очень сложной: сформированные привычки дают о себе знать. Умение «находится «находиться в потоке» придет постепенно, а с ним и умение отдыхать.
== Ищем энергетические точки ==
Зная свои энергетические точки, можно быстро восстановится после трудного дня, поднять настроение, что несомненно скажется на общем состоянии.
'''Разнообразные Разнообразный отдых — это путь к хорошему самочувствию и радости жизни.'''
== Создаем ритуалы ==
[[Файл:Друзья сер.jpg|430px|thumb|right|]]
Чаще всего люди отдыхают от случая к случаю: когда выдастся свободная минутка. А когда это будет точно — не известно. Отдых любит регулярность. Этот подход предполагает создание определенных ритуалов отдыха. Например, перед сном почитать журнал, пятница — отличный день, чтобы провести его вечер в кругу друзей.
Завести «отдыхательные» привычки никогда не поздно. Можно подключить к этому все всю семью и планировать совместное времяпрепровождение. Это не только поможет набраться сил, но и укрепит семейные отношения.
== Отдыхаем разумно ==
Сначала сходить на плавание, затем приготовить любимый торт, пригласить на него друзей в и довершение дня — отправиться в кино. После такого четко спланированного отдыха придется ... отдыхать.
Не стоит в один день пытаться втиснуть уйму дел — иначе вместо подзарядки получится полная разрядка. Необходимо прислушиваться к своему организму, его потребностям. Только в этому случае гарантированный гарантирован разумный подход к [[правильный отдых|правильному отдыху]].
== Даем себе разрешение на отдых ==