[[Файл:Webfuss21.jpg|300px|thumb|right]]
==Что такое плоскостопие и почему оно возникает==
Плоскостопие – это заболевание опорно-двигательного аппарата, которое выражается в патологическом изменении формы свода стопы. В норме стопа взрослого человека имеет вогнутую форму с внутренней стороны. Когда человек стоит, часть стопы немного приподнята над поверхностью. При возникновении плоскостопия свод стопы деформируется, опускается, подошва ноги становится более плоской. Такая форма не является анатомически правильной, и может приводить к неприятным последствиям. Но в условиях современной жизни очень трудно найти человека с идеальным строением стопы. Практически у любого есть какая-либо патология, отклонение от нормы.
Многие люди ошибочно считают, что если плоскостопия не было в детстве, то оно уже не может возникнуть. Это утверждение неверно. Плоскостопие часто формируется и во взрослом возрасте. При этом деформируются кости стопы и пальцы ног, что причиняет человеку неудобство и приводит к частым болям в ногах. Нарушения функций стопы снижает выносливость человека к физическим нагрузкам, уменьшает его работоспособность. Во многих случаях изменение формы стопы приводит к нарушению [[правильная осанка|осанки]].
Определить плоскостопие можно самостоятельно – для этого стопу ноги смазывают жирным кремом или краской, и наступают на лист бумаги. В норме по внутреннему краю стопы должна быть неокрашенная выемка, которая по ширине занимает около половины стопы. Если выемки уже или вообще отсутствует – это явный признак плоскостопия.
В зависимости от вида деформации стопы, плоскостопие бывает продольное, поперечное и смешанного типа. Также диагноз разделяется по степеням по степеням, в зависимости от выраженности искривления стопы. Лечением плоскостопия занимается врач-ортопед.
==Профилактика плоскостопия у детей==
При рождении все дети имеют плоскостопие. В дальнейшем, когда ребенок начинает активно ходить, у него формируется вогнутая форма стопы. Чтобы свод стопы сформировался правильно и у ребенка не было проблем в будущем, необходимо проводить профилактику развития плоскостопия.
Хорошая профилактика плоскостопия – это возможность ходить босиком по неровным поверхностям – песку, траве, гладким мелким камням, ковру с высоким ворсом. Такая ходьба способствует правильному формированию свода стопы, укрепляет мышцы ног, улучшает кровообращение в ногах. Для этого также используют специальные массажные коврики из различных материалов с бугристой поверхностью. Занятия для детей малышей обычно проводят в игровой форме, придумывая задания с элементами шагов, прыжков. Также очень полезны лазанья босиком по веревочным лесенкам, шведской стенке.
[[Файл:512.jpg|300px|thumb|right]]
Делайте приседания, не отрывая стопы от пола.
'''Автор: Белла-Белла'''
==Ссылки==