Изменения

Чем еще можно питаться кроме кефира? Вместо кефира можно съесть за день 0,5 кг нежирного [[творог|творога]]. Также подходит молочный йогурт (несколько упаковок). [[Разгрузочный день]] может быть фруктовым (кроме бананов и винограда). Можно на сутки растянуть кусок нежирной курятины или чередовать [[грейпфрут]] с яичным белком: каждый час съедать грейпфрут или белок, и так весь день. Воды при этом можно пить сколько угодно, что, опять же, облегчает диету.

==Эффективность==

Следование такой диете показало, что можно без мучений добиться впечатляющих результатов, потеряв за несколько месяцев до 15 кг лишнего веса!

Но это еще не все! Вездесущие ученые, которые всегда проверяют, вредна или безопасна та или иная диета, выяснили, что пунктирное питание способствует нормализации уровня сахара в крови, снижению кровяного давления, а также помогает организму расправиться с вредным холестерином. Еще больше оптимизма добавили ученые-микробиологи. Они заявили, что пунктирная диета оздоравливает организм на генно-клеточном уровне! Диета через день активирует «ген похудения», который нейтрализует работу генов, способствующих [[ожирение|ожирению]].

Кроме того, даже «мучиться» - все-таки не голодать. 5-6 приемов пищи отвлекают от мыслей о еде. Успешного похудения!

[[Категория:Диеты и похудение]]