Нужно обязательно записать свои ежедневные дела на листке бумаги – причем, в таком порядке, в котором их нужно выполнять. Лучше всего делать это в специальной тетрадке – [[контрольный журнал|Контрольном журнале]], который нужно держать на видном месте вместе с ручкой, чтобы отмечать каждый выполненный пункт. При этом…
* Не надо сразу составлять длинный список. Действуйте постепенно. Подумайте, какие дела вы можете сделать прямо сегодня, и это для вас будет нетрудно, не появится внутреннего отторжения. Когда вы привыкнете к этим делам, добавьте еще несколько небольших дел. Действуйте постепенно, чтобы «не скатиться» к прежнему бездействию и хаотичному наведению порядка и чистоты.
* Не ругайте себя, если какое-то дело из списка останется невыполненным. Сконцентрируйтесь на том, что выполнено. Похвалите себя, вознаградите за старания и усилия.
[[Файл:ms1.jpg|200px|thumb|left]]
* Не ругайте себя, если какое-то дело из списка останется невыполненным. Сконцентрируйтесь на том, что выполнено. Похвалите себя, вознаградите за старания и усилия.
==Пример вечернего ритуала ==
* Порадоваться сделанному за сегодня! Воскликнуть: «Какая я умница!».