Кстати, поощрениями в виде сладостей советуем не увлекаться – так недалеко и до ожирения. Подумайте о разных приятных вещах, а лучше составьте их список, чтобы он всегда был под рукой, и вы знали, чем можете себя порадовать (чтение любимого блога, чашечка горячего шоколада, покупка новой книги любимого автора и т.д.).
[[Файл:Vampire-Kitchen-Timer.jpg|350px|thumb|left]]
===Включить таймер и попытаться установить рекорд ===
===Ограничить количество скучных дел в день===
Ученые уже выяснили, что сила воли – это [[исчерпаемость силы воли|исчерпаемый ресурс]]. Другими словами, на каждый день нам дается определенное количество силы воли (кому-то больше, кому-то меньше – это очень индивидуально), и, потратив этот ресурс, мы больше не можем заставить себя что-то делать. Именно поэтому день, на который запланировано много скучных и (или) сложных дел, вызывает у нас протест. Что делать? Если вам предстоит какое-то срочное скучное дело, ограничьте в этот день другие скучные дела. К примеру, если вы запланировали убрать в квартире, не заставляйте себе вдобавок к этому идти на спорт (если вам трудно заставлять себя [[регулярные занятия спортом|заниматься спортом]]). Если у вас сегодня было много скучной работы в рамках трудовых обязанностей, перенесите занятия грамматикой [[изучение иностранного языка|иностранного языка]] на завтра (сегодня вряд ли вы сможете себя заставить тренировать неправильные глаголы). Словом, берегите свою силу воли и не изводите себя слишком длинными [[список дел|списками дел]].
==См. также==
* [[Исчерпаемость силы воли]]