Современные виды йоги

Акро йога: смесь йоги и акробатики
Йога оказалась очень подвижным и развивающимся видом фитнеса. Она прогрессирует вместе со своими последователями, а также с течением современной жизни. Люди все активнее изобретают новые виды и направления йоги, которые отвечают их фитнес-запросам. Все это делает йогу современным и привлекательным увлечением. За последние годы (начиная с 2010-го) мир узнал об очень многих разновидностях йоги, начиная с доги (занятия с собакой или питомцем) и заканчивая обнаженной и даже снежной йогой.

Гянджа-йога

Новшество 2014 года. Это так называемая «веселая йога». Но задача занятий не в веселье, а в особом релаксе и глубокой медитации. Каждое занятие начинается с 15-минутного пассивного курения марихуаны. Инструкторы зажигают ароматические свечи с веселящим дымом. И только после этого начинается занятие. Считается, что такое дымное направление йоги способствует достижению наивысшего уровня медитации. Кроме этого, веселящий газ обладает обезболивающим действием. В США в 2014 году появилось сразу несколько Студий йоги, предлагающих Гянджа-йогу. Но, скорее всего, распространение нового направления по миру будет затруднено из-за законодательного запрета на марихуану во многих странах.

Сноуга

Snowga или Frozen yoga. От двух слов «snow» и «yoga» (снег и йога). Предполагает занятия йогой под открытым небом, на снегу и даже под идущим снегом. Направление родилось как разминка перед снежным туризмом на лыжах. Но в зиму 2014-2015 года в США стало одним из популярных, поскольку в этот период в Северной Америке наблюдалась невероятно снежная и холодная зима. И во многих штатах США снежная йога стала возможной и распространенной. Новым трендом 2015 года сноугу назвали журналисты New York Times.

Nude, или naked yoga

Обнаженная йога
Это обнаженная йога. Тренд 2013-2014 годов, хотя родилось направление довольно давно. Его стали продвигать сторонники нудизма. А в 2014-м обнаженная йога была названа в пятерке самых популярных направлений. Но сейчас ею занимаются не нудисты, а обычные женщины и мужчины.

Главной задачей обнаженной йоги называют решение психологических проблем. Женщины говорят, что после занятий «голой йогой» они смогли полюбить свое тело, повысили самооценку и т.д. Другое преимущество: тело при занятиях «дышит», кожа насыщается кислородом.

Занятия проходят индивидуально или в однополых группах. Это не сексуальная йога, она не имеет своей задачей обнажиться перед противоположным полом.

Акройога

По-английски – AcroYoga. Как видно из названия, это синтез акробатики и йоги. Это одна из наиболее активных форм йоги. И это для «продвинутых», не для новичков. Часто применяются занятия в парах, как это происходит при обычной спортивной акробатике.

Инь Йога

От китайского понятия «инь», которое ассоциируется с пассивным женским началом. Этот тип йоги ещё называют «медленной йогой». В основе занятий медленные позы и асаны. Хорошо подходит для пожилых людей, которые хотят сохранить мобильность и здоровье, а также для тех, кто не может заниматься интенсивным стретчингом. Инь-йога не напрягает суставы и сухожилия, движения в ней плавные и растянутые по времени.

Вога

Вога
Одно из необычных направлений. Подойдет тем, кто ищет что-то новое и неординарное. Некоторые сторонники традиционной йоги вообще не считают вогу йогой.

Название происходит от английского «Voga», что означает микс от слов «voguing» и «yoga». Voguing – термин, пришедший из 1980-х. Означает особое танцевальное направление, которое имитирует стиль танца Мадонны, когда она исполняла свой хит «Vogue». Направление Вога придумано Джульеттой Маррелл, она захотела привнести в занятия свое давнишнее увлечение вогуингом.

Для занятий вогой женщины надевают сетчатые колготки и обтягивающие корсеты, и даже красятся как Мадонна. Воспроизведение атмосферы 1980-х годов является важным элементом для воги. Занятия веселые и познавательные. Но танцевальные движения не предполагают глубоких асан и поз, стрейчинга, за что вогу и критикуют сторонники традиционной йоги.

Силовая йога

Силовая йога
Другое название Power Yoga (пауэр йога), от англ. «Power» - сила. Впервые этот термин появился в 1990-х годах, и поначалу означал занятие на тренажерах. Но к 2010-м годам силовая йога сформировалась как особое направление йоги.

Силовая йога представляет собой упражнения для тех, кто любит хорошие нагрузки и интенсивный ритм занятий. Она берет свое начало из Аштанга-йоги. Тренировки проходят в быстром темпе, от них можно хорошо пропотеть и дать нагрузку мышцам.

Если классические виды йоги способствуют гибкости и дают навыки медитации, то пауэр йога – это серьезная нагрузка, требующая большого количества энергии и позволяющая сжечь лишние калории. Упражнения действительно эффективные и интенсивные, они не дают расслабиться и медитировать, поэтому у силовой йоги не много поклонников. Это в основном, мужчины и молодые спортивные женщины.

См. Также:

Ссылки