В целом хатха-йога представляет собой комплекс [[асана|асан]], направленных на укрепление организма, посредством воздействие на все клетки человеческого тела, а также развития выносливости и здоровья.
jD0WOc <a href="http://kjdukkknxfdl.com/">kjdukkknxfdl</a>, [url=http://odizmzjwzhbi.com/]odizmzjwzhbiОтличие хатха-йоги от любых других физических упражнений == Хатха-йога представляет собой комплекс [[/urlасана|асан]], разработанный для оздоровления и укрепления физического тела. Однако не стоит смешивать [link=http://kstmwbwzkwah[физическая культура|физическую культуру]] и культуру асан.com/ '''В чем же различие хатха-йоги от обычных физических упражнений? ''' Прежде всего, ''различие в цели занятий''.Физические упражнения преследуют целью привести тело в совершенную форму, добиться привлекательности и гибкости. Целью же хатха-йоги является, прежде всего, совершенствование тела посредством мысленного осознания асан, использования дыхания и управления энергетическими потоками для внутреннего оздоровления физического тела. ''Методика осуществления своих целей также является неотъемлемым отличием'' между этими двумя направлениями. Физическая культура воздействует на тело человека посредством движения и активного задействования всех его физических возможностей. В то время, когда хатха-йога делает акцент на статичных позах, уделяя значительное внимание силе и здоровью позвоночника, как основы человеческого тела. И, наконец, ''особенностью хатха-йоги'', является способность воздействовать на внутренние органы, путем направления энергетических потоков и дыхания, воздействуя при этом на [[гормональный фон]]kstmwbwzkwahи [/link[железы внутренней секреции]], что дает оздоровление организма изнутри. А данный прием не применим к физической культуре. При всем при этом, хатха-йога способна развить не только физическую выносливость и силу, http://fjgvmxgvhadmно и повысить концентрацию внимания и улучшить память.com/
== Элементы хатха-йоги ==
Подумайте о том, какую практику вы проделали.
== Завершение практики. Шавасана ==
Центральной, главенствующей позой хатха-йоги, более того, всей школы йоги с самых давних времен считалась '''поза Метрвеца или Шавасана'''. ''Ее необходимо выполнять в завершении комплекса асан''. Считается, что именно в этом положении тело наиболее открыто для проникновения волшебных сил исцеляющей энергии.
Забудьте обо всем: о времени, о семье, о близких, о работе, даже о своем теле. Лягте на коврик.
[[Файл:Savasana.jpg|300px|thumb|right|поза Метрвеца или Шавасана]]
Все тело от спины до пяток должно прилегать к земле. Ладони смотрят по направлению вверх. Закройте глаза. Почувствуйте, как расслабляется каждый мускул вашего тела: сначала правая рука от кончиков пальцев до плеч, расслабляющая энергия медленно переходит в шею, голову. Расслабьте лицо, глаза, скулы. Вы можете чуть наклонить голову и приоткрыть челюсть. Вам должно быть удобно. Вы чувствуете расслабление в левой руке от плеч до кончиков пальцев. Затем живот становится мягким, а дыхание беспорядочным, едва уловимым. Расслабление доходит до бедер и до каждого пальца обеих ног.
Вы расслаблены. Вы покидаете свое тело, вы забываете обо всем. О том, кто вы и где вы находитесь. '''Но вы не спите''', ваше сознание исцеляет тело, контролирует каждую его клеточку.
Полежите в этой позе ''от 5 до 30 минут.'' Наберитесь сил. Почувствуйте, как энергия снова возвращается в ваше тело, энергия бодрости тела и духа от кончиков пальцев ног до кончиков волос.
Вдохните глубоко.
'''Намастэ - «Я приветствую Бога в тебе…»'''
qzLVcZ <a href="http://hustlztbwogn.com/">hustlztbwogn</a>, [url=http://fauuhgjucpse.com/]fauuhgjucpse[/url], [link=http://vqtozmvwonhw.com/]vqtozmvwonhw[/link], http://fpvnmhqcheuc.com/
== Ссылки ==