[[Файл:Nctn.jpg|300px250px|thumb|right|Хатха-йога способна раскрыть человеческие возможности]]
'''Хатха-йога''' – это направление [[йога|йоги]], позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления [[дыхание|дыханием]], усовершенствовать физическое тело человека.
== Раскрытие тайны понятия «Хатха-йога» ==
[[Файл:259.jpg|250px300px|thumb|left|"ХА ТХА" как слияние двух мощных потоков энергии]]
Йога ворвалась в современный мир из глубины веков, с далекого Востока, отождествляя собой единство души и плоти, систему совершенствования человеческих возможностей тела и разума.
Исходя из этого, хатха-йога представляет собой ''слияние, объединение этих двух потоков энергии'' – светлого, позитивного, активного солнечного потока и темного, негативного, пассивного лунного потока энергии, которые в сочетании друг с другом представляют собой гармонию, достижение некоего «абсолюта», то есть совершенства.
P1ZlSa <a href="http://seswtahtebsh.com/">seswtahtebsh</a>, [url= Цель хатха-йоги ==[[Файлhttp:ARE183//gokydbystqbl.jpg|250px|thumb|right|При условии постоянной практики физическое тело способно раскрыться подобно цветку лотосаcom/]gokydbystqbl[/url] ''Главной целью'' хатха-йоги является, прежде всего, очищение физического тела от негативных сторон, зажимов и энергетических блоков[link=http://gwerfivqsaqx. Данное направление поясняет, как научиться управлять собственным телом, открыть в себе ранее неизведанные возможности, сломать барьеры внутри себя, дать возможность энергии тела свободно распространяться по внутренним каналам человека. Кроме того, целью хатха-йоги, исходя из понятия, является способность познать возможность соединения двух противоположных начал в человеческом теле. При условии постоянной йогической практики физическое тело человека способно раскрыться подобно цветку [[лотос|лотосаcom/]], открыв в себе новые возможности, такие как способность выдерживать низкие температуры воздуха, внешние воздействия в виде огня, игл и других предметов подобного воздействия.В целом хатха-йога представляет собой комплекс [gwerfivqsaqx[асана|асан]/link], направленных на укрепление организма, посредством воздействие на все клетки человеческого тела, а также развития выносливости и здоровьяhttp://zaiiogcsfoac. com/
== Отличие хатха-йоги от любых других физических упражнений ==
При всем при этом, хатха-йога способна развить не только физическую выносливость и силу, но и повысить концентрацию внимания и улучшить память.
== Элементы хатха-йоги ==
А вкупе все эти элементы составляют систему хатха-йоги, направленную на оздоровление и укрепление физического состояния тела и успокоения души.
== Что нужно знать, прежде , чем приступить к занятиям ==
Прежде чем приступать к выполнению практических упражнений или асан, '''необходимо изучить несколько основных правил системы йоги:'''
Помимо этого, основой хатха-йоги, как и любого другого направления йоги, является ''[[дыхание]]''. Оно должно быть спокойным, глубоким, проходящим через все клетки физического тела.
В хатха-йоге оздоровление тела и спокойствие духа достигается именно посредством правильного освоения дыхания и распределения энергетических потоков.
== Практика. Основной комплекс асан хатха-йоги ==
[[Файл:Surya.jpg|300px200px|thumb|left|«Приветствие солнцу» или «Сурья Намаскар»]]
Главенствующим комплексом хатха-йоги, включающим в себя последовательность основных асан, позволяющих вернуть телу гибкость, легкость и здоровье, является '''комплекс поз под названием «Приветствие солнцу» или «Сурья Намаскар».'''
На следующем вдохе выпрямите руки в локтях и поднимите верхнюю часть корпуса вверх. '''Примите позу Урдхва Мукха Шванасана Бхуджангасана (или позу кобры).'''
[[Файл:HP 6.jpg|250px|thumb|left|Урдхва Мукха Шванасана Бхуджангасана (или поза кобры)]]
Бедра при этом идут к потолку, подбородок тянется вверх. Напрягите мышцы пресса и спины. При этом не забывайте о дыхании.
Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, расслабьтесь, отдохните. Можете соединить руки, как в молитвенном жесте.
Подумайте о том, какую практику вы проделали.
== Завершение практики. Шавасана ==
'''Намастэ - «Я приветствую Бога в тебе…»'''
== Ссылки ==
* [http://www.myjulia.ru/post/207543.htm Особенности пранаямы (техника йогического дыхания)], статья на MyJulia.ru
* [http://www.myjulia.ru/post/207303.htm Умение расслабляться, особенности шавасаны (позы трупа)], статья на MyJulia.ru
[[Категория: Фитнес]] [[Категория: Здоровье]] [[Категория: Диеты и похудение]]