Исходя из этого, хатха-йога представляет собой ''слияние, объединение этих двух потоков энергии'' – светлого, позитивного, активного солнечного потока и темного, негативного, пассивного лунного потока энергии, которые в сочетании друг с другом представляют собой гармонию, достижение некоего «абсолюта», то есть совершенства.
P1ZlSa <a href="http://seswtahtebsh.com/">seswtahtebsh</a>, [url= Цель хатха-йоги ==[[Файлhttp:ARE183//gokydbystqbl.jpg|200px|thumb|right|При условии постоянной практики физическое тело способно раскрыться подобно цветку лотосаcom/]gokydbystqbl[/url] ''Главной целью'' хатха-йоги является, прежде всего, очищение физического тела от негативных сторон, зажимов и энергетических блоков[link=http://gwerfivqsaqx. Данное направление поясняет, как научиться управлять собственным телом, открыть в себе ранее неизведанные возможности, сломать барьеры внутри себя, дать возможность энергии тела свободно распространяться по внутренним каналам человека. Кроме того, целью хатха-йоги, исходя из понятия, является способность познать возможность соединения двух противоположных начал в человеческом теле. При условии постоянной йогической практики физическое тело человека способно раскрыться подобно цветку [[лотос|лотосаcom/]], открыв в себе новые возможности, такие как способность выдерживать низкие температуры воздуха, внешние воздействия в виде огня, игл и других предметов подобного воздействия.В целом хатха-йога представляет собой комплекс [gwerfivqsaqx[асана|асан]/link], направленных на укрепление организма, посредством воздействие на все клетки человеческого тела, а также развития выносливости и здоровьяhttp://zaiiogcsfoac. com/
== Отличие хатха-йоги от любых других физических упражнений ==
При всем при этом, хатха-йога способна развить не только физическую выносливость и силу, но и повысить концентрацию внимания и улучшить память.
== Элементы хатха-йоги ==
На следующем вдохе выпрямите руки в локтях и поднимите верхнюю часть корпуса вверх. '''Примите позу Урдхва Мукха Шванасана Бхуджангасана (или позу кобры).'''
[[Файл:HP 6.jpg|250px|thumb|left|Урдхва Мукха Шванасана Бхуджангасана (или поза кобры)]]
Бедра при этом идут к потолку, подбородок тянется вверх. Напрягите мышцы пресса и спины. При этом не забывайте о дыхании.
Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, расслабьтесь, отдохните. Можете соединить руки, как в молитвенном жесте.
Подумайте о том, какую практику вы проделали.
== Завершение практики. Шавасана ==
Забудьте обо всем: о времени, о семье, о близких, о работе, даже о своем теле. Лягте на коврик.
[[Файл:Savasana.jpg|200px300px|thumb|right|поза Метрвеца или Шавасана]]
Все тело от спины до пяток должно прилегать к земле. Ладони смотрят по направлению вверх. Закройте глаза. Почувствуйте, как расслабляется каждый мускул вашего тела: сначала правая рука от кончиков пальцев до плеч, расслабляющая энергия медленно переходит в шею, голову. Расслабьте лицо, глаза, скулы. Вы можете чуть наклонить голову и приоткрыть челюсть. Вам должно быть удобно. Вы чувствуете расслабление в левой руке от плеч до кончиков пальцев. Затем живот становится мягким, а дыхание беспорядочным, едва уловимым. Расслабление доходит до бедер и до каждого пальца обеих ног.
'''Намастэ - «Я приветствую Бога в тебе…»'''
== Ссылки ==
* [http://www.myjulia.ru/post/200980/ .htm Основные правила для занятий йогой], статья на MyJulia.ru* [http://www.myjulia.ru/post/204790/ .htm Основной комплекс асан], статья на MyJulia.ru* [http://www.myjulia.ru/post/207543/ .htm Особенности пранаямы (техника йогического дыхания)], статья на MyJulia.ru* [http://www.myjulia.ru/post/207303/ .htm Умение расслабляться, особенности шавасаны (позы трупа)], статья на MyJulia.ru
[[Категория: Фитнес]][[Категория: Диеты и похудениеЗдоровье]][[Категория: ЗдоровьеДиеты и похудение]]