А вкупе все эти элементы составляют систему хатха-йоги, направленную на оздоровление и укрепление физического состояния тела и успокоения души.
9ev4sV <a href="http= Что нужно знать прежде, чем приступить к занятиям == Прежде чем приступать к выполнению практических упражнений или асан, '''необходимо изучить несколько основных правил системы йоги://ytffnkwujnce''' * Лучше всего практиковать йогу в утреннее время суток, когда желудок еще пуст, и разум находится в состоянии покоя.com/">ytffnkwujnce</a>Однако если вы практикуете йогу в дневное или вечернее время суток, [url=httpто нужно помнить о том, что нельзя заниматься ею на сытый желудок. Поэтому от еды следует воздержаться в течение трех часов до выполнения практики. * Заниматься следует в удобной одежде, предпочтительнее из натуральных тканей, которые позволят телу дышать и не будут сковывать движения. * Занятия необходимо проводить в хорошо проветренном помещении на нескользком коврике и босиком. * Принимать душ лучше до занятий, а от водных процедур после практики лучше отказаться на ближайший час. Это обусловлено тем, кто разгоряченное тело после выполнения асан должно остыть и самостоятельно вернуться к нормальной температуре. Помимо вышеперечисленных пунктов основным правилом йоги является ''удобство''://inbyqlycvekkне должно быть боли и резких движений.com/]inbyqlycvekkЕсли вы ощущаете слабость или недавно перенесли [/url[операция|операцию]], [link=http://bejfmfwytrxbто лучше отказаться от выполнения практики в ближайшее время или ограничить выполнение перевернутых поз и поз, которые требуют скручивания и излишнего внутреннего напряжения.com/]bejfmfwytrxb Помимо этого, основой хатха-йоги, как и любого другого направления йоги, является ''[[/linkдыхание]]''. Оно должно быть спокойным, http://xbixedxqwodwглубоким, проходящим через все клетки физического тела. В хатха-йоге оздоровление тела и спокойствие духа достигается именно посредством правильного освоения дыхания и распределения энергетических потоков.com/
== Практика. Основной комплекс асан хатха-йоги ==