Взгляд со стороны – эффективный прием оценки ситуации.
Актуальность
Ни для кого не секрет, что не внешние обстоятельства, а видение мира, реальности в определенных тонах формирует оценку человеком ситуации, а также то, насколько он доволен и счастлив. Работа с окладом N для одного человека может быть счастьем, я для другого – «копейками». Мелкая ссора с супругом для одних действительно мелкая, о которой надо как можно быстрее забыть, чтобы не портить отношения, а для кого-то – повод не разговаривать две недели и размышлять над разводом. Поскольку окружающая нас реальность далека от идеала, нам приходится мириться с ней, реагировать на нее определенным образом. И немалую роль в этом процессе может сыграть взгляд со стороны.
Решение
Ни для кого не секрет, что для решения проблемы нужно взглянуть на нее со стороны. Это позволяет лучше понять происходящее, потому что человек, который смотрит со стороны, не испытывает тех чувств, которые испытывает сам человек. Именно эмоции и чувства мешают человеку быть объективным. Именно поэтому люди так часто склонны раздувать проблемы, которые на самом деле яйца выеденного не стоят, десятилетиями не общаться с родными и соседями из-за каких-то обид, впадать в хандру по поводу, о котором можно было забыть через 10 минут.
Увы, далеко не у всех людей есть близкие, которые помогут объективно взглянуть на ситуацию. Кто-то, опять же, видит только свои интересы и стойко держит оборонительную позицию. Кому-то вообще не хочется доверять свои мысли по какому-то поводу. В таком случае есть способ посмотреть на проблему со стороны самому.
Как посмотреть на себя со стороны
Этот прием предложен писателем и эссеистом Дэвидом Фостером Уоллесом (David Foster Wallace), чей роман «Бесконечная шутка» попал в сотню лучших англоязычных романов ХХ века по версии журнала Time.
Уоллес предлагает посмотреть на себя со стороны, изложив ситуацию, которая вас беспокоит, огорчает или доставляет другие негативные эмоции, от третьего лица. Сделать это можно как устно, так и письменно. Причем предпочтительна письменная форма, поскольку во время написания человек еще лучше снимает раздражение. К тому же письменная форма, без сомнения, обязывает более конкретно, без преувеличений, описывать ситуацию, предлагать более конкретную формулировку.
Такая формулировка от третьего лица хороша тем, что вы фиксируете только факты. Например, эмоциональная формулировка может выглядеть так «Этот дурак почтальон (как он заколебал, этот бездарь, который не годится ни для какой работы) снова перепутал адрес, и положил мое письмо соседке», а фактическая формулировка такова «Почтальон перепутал адрес, и положил письмо Р. в ящик соседки К.». Еще один пример «Мой муж – настоящий хам, с которым давно пора развестись, нагрубил мне сегодня утром, скотина!» и «Андрей нагрубил своей жене Лере, потому что она слишком медленно собиралась». Чувствуете разницу?
Абстрагировавшись от эмоций, а заодно от негативного прошлого опыта, мы получаем не такие уж серьезные проблемы, какими они нам представляются. Мы получаем возможность иначе взглянуть на наши проблемы с окружающими, перестать себя пилить за какие-то ошибки (не столь серьезные, поэтому они давно пора забыть), иначе подойти к оценке нашей продуктивности и организации нашей жизни.
Взгляд со стороны и продуктивность
Кстати, говоря о продуктивности, в данном случае рассказ от третьего лица вполне резонно сравнить с хронометражем, который вместо эмоций показывает четкие промежутки времени, затраченные на те или иные дела.
Например, с 12 до 15 часов я так вдохновилась, читая блог Л.! Потрясающе провела время.
12.00-15.00 – чтение блога Л.
Во втором случае мы отбрасываем эмоции, пусть даже положительные, и видим, что на чтение было потрачено три часа времени. Это позволяет критически посмотреть на организацию своего времени и свою продуктивность.
Таким образом, дистанцирование от ситуации позволяет нам более четко и ясно видеть саму ситуацию, ее суть. Научившись смотреть со стороны, человек получает возможность сознательно изменить реальность.
См. также
Ссылки
- "Тяготы" жизни современной женщины. Взгляд со стороны, женская социальная сеть myJulia.ru
