Влияние телевизора на сон

Не секрет, что здоровый и полноценный сон зависит от многих факторов. Одним из них является отдых и позитивные мысли перед отходом ко сну. Вообще, телевизор не рекомендуется смотреть больше двух часов в день. И если человек смотрит его на протяжении большего времени, проблемы со здоровьем неизбежны.

Ученые доказали, что электромагнитное поле действует на расстоянии пятидесяти сантиметров, и оно также считается самым вредным излучением для организма. Бытует мнение, что старые ламповые телевизоры по своему воздействию были намного вреднее современных жидко-кристаллических телевизоров. Отчасти это так, но на самом деле все электрические приборы оказывают негативное действие на наш организм. Негативные последствия просмотра телевизора

Итак, негативными последствиями регулярного просмотра телевизора (не только перед сном) являются:

1. Очень быстрая утомляемость. Человек может не заметить убывание сил сразу, но впоследствии это может помешать ему справляться с задачами и любыми трудностями.

2. Общее недомогание и восприимчивость к болезням, снижение иммунитета.

3. Раздражительность, доходящая до агрессивного состояния.

4. Ослабление памяти.

5. Нарушение сна.

Многочисленные исследования состояния пользователей компьютера (а ведь многие смотрят телевидение на ПК), которые проводились в 1996 году Центром электромагнитной безопасности, показали, что даже при кратковременном использовании в организме человека происходят негативные изменения и подавление гормонального состояния.

При длительной работе за экраном монитора возникает также зрительное утомление. Его симптомами являются:

1. Появление пелены перед глазами.

2. Усталость.

3. Головные боли и т.д.

В свою очередь, исследования японских ученых выявили нарушения сна у подавляющего большинства респондентов, которые признались в злоупотреблении и чрезмерном использовании электронных гаджетов и активных компьютерных пользователей. Сами опрошенные подтвердили вредное влияние компьютера и телевизора на сон. Среди тех, кто пользовался электронными приборами мало, лишь незначительная часть людей указали на телевизор и другую электротехнику как на одну из причин недосыпания. Даже долгое использование телевизора в течение дня не так вредит организму человека, как его использование непосредственно перед сном - заявили исследователи. Причем, использование интернета перед сном вредит здоровью еще больше, чем просмотр телевизора. И это касается не только молодежи, но людей всех возрастных категорий.

Не стоит также забывать, что телевизор вредит детскому организму и отрицательно влияет на сон ребенка во много раз больше, чем на взрослого. Это большая нагрузка на неокрепший организм. В частности, ученым из США удалось доказать, что один час просмотра ТВ сокращает сон ребенка в среднем на семь минут. Телевизор не должен находиться в спальне и в детской комнате. Чтобы избежать хронического недосыпа, а также проблем со своим здоровьем и здоровьем детей, следует строго ограничить время пребывания в интернете и время, проведенное за просмотром телепередач, мультфильмов и фильмов.

Нужно обязательно выключать не только телевизор перед сном, но также и все электрические приборы (по возможности). При включенном телевизоре температура в помещении повышается, качество воздуха ухудшается, что негативно сказывается на здоровье человека.

Не стоит также забывать, что телевизор является сильным возбудителем для несформировавшейся психики. Поэтому стоит ограничить время пребывания перед экраном для сохранения здоровья ребенка. К тому же, информация, полученная перед сном, не успевает усваиваться, что приводит к перевозбуждению нервной системы, и, как правило, такие дети часто страдают нарушением ночного покоя и кошмарами.

Итак, чтобы избежать всех негативных последствий воздействия экрана телевизора и монитора компьютера, нужно просто следовать нескольким простым правилам:

1. Телевизор должен стоять в гостиной.

2. Для улучшения качества сна следует ограничить время просмотра телевизора до двух-трех часов в день.

3. Следует избегать, а также запретить своим детям смотреть телевизор допоздна, особенно если на следующий день предстоит рано вставать.

Следуя этим правилам, можно забыть о ночных кошмарах, а также сохранить свое здоровье на долгие годы!

• Телевизоры и компьютеры не дают детям высыпаться, социальная сеть myJane.ru
• Ученые выяснили, где взять время для сна, социальная сеть myJane.ru