Восстановление сил с Флайледи

Отсутствие времени и возможностей на восстановление сил автор системы Флайледи Марла Силли называет «ездой с пустым баком». Женщина, которая не дает себе возможности расслабиться, не заботится о своем физическом отдыхе и душевном спокойствии, ничего не может дать своим близким, даже если работает дома на износ. Она несчастна, а значит, окружающие ее люди тоже не смогут быть счастливы. Дети будут «задерганными», муж не сможет расслабиться, ведь жена постоянно раздражена. Счастливой семьи не получится, как ни крути, а дом не будет тем местом, которым должен быть – местом для восстановления сил и получения положительных эмоций. Никто не будет стремиться домой, если там вечно напряженная обстановка – ни взрослые, ни дети. Поэтому Марла Силли настаивает на том, чтобы сначала женщина позаботилась о себе, а уже потом начала думать о потребностях своих близких.

Марла Силли прекрасно знает о том, что означает внешний вид для каждой женщины, даже если она просто находится дома, и ей никуда не надо. Внешний вид является определяющим в настроении человека. Это доказано многочисленными экспериментами, является аксиомой для психологов, которые вытаскивают людей из депрессии. Поэтому шагом номер один будет одеться и причесаться, обуть туфли или более удобную обувь (но не тапочки) и сделать базовый макияж сразу как только вы встали с постели.

Другие шаги заботы о себе включают:

• Полноценный сон, невзирая на то, сколько дел вас ожидает. Ложитесь всегда вовремя, иначе у вас не будет сил на дела следующего дня, а это означает провал уже сегодня.
• Подготовку к завтрашнему дню накануне, чтобы утро не превращалось в кошмарную беготню. Наоборот, важно, чтобы утром у вас была возможность настроиться на работу, спокойно позавтракав и выпив чашечку кофе.
• Сесть и запланировать любимые дела, на которые вы очень долго не можете найти время – например, гимнастику с диском известного инструктора, выбор летних платьев по каталогу, чтение захватывающего детектива или любовного романа, рукоделие, если оно вам нравится, или даже 15 минут занятий иностранным языком, который вы давно мечтали начать учить.
• Купите себе что-нибудь красивое и вдохновляющее, например, какой-нибудь аксессуар или красивый блокнот для идей.
• Питайтесь полезно, вкусно и регулярно. Не тащите в рот вредную пищу, которая лишает вас энергии. Поймите, что каждый ваш выбор еды идет либо на пользу, либо во вред вашему организму. Пейте достаточно воды для энергии - не зря ведь вода является самым энергетическим напитком.
• Перестаньте себя ругать за что бы то ни было. Не называйте себя неудачницей и дурой. Наоборот, говорите себе: «Я учла все ошибки прошлого. У меня есть воля, чтобы изменить ситуацию. Я найду в себе силы все изменить. У меня все получится. Я молодец. Я на правильном пути».
• Носите красивые вещи даже дома. Наверняка, у вас в шкафу полно удобных и красивых трикотажных платьев и костюмов, которые «дома носить жалко», а на улицу вы одеваете очень редко. Зато по квартире большинство из нас ходит в каких-то обносках, проскальзывая мимо зеркал, потому что «смотреть-то не на что». Прямо сегодня проведите ревизию и выберите несколько таких нарядов, в которых вы себе нравитесь, и которые без дела пылятся в шкафу без дела. Носите их дома, и настроение у вас существенно улучшится.
• Вспомните о силе ароматерапии. Наслаждайтесь ванной, а не просто мойтесь в душе. Пока лежите в ванне, сделайте маску для лица и волос. Побалуйте себя после ванной ароматным молочком для тела. Все эти простые действия способствуют улучшению настроения.
• Работая или занимаясь домашними делами, каждый час делайте перерыв. Остановитесь, похвалите себя, передохните, выпейте чашку чая или кофе.
• Гуляйте. Общение с природой всегда поднимает настроение. Ходите в парк с подругой или собакой.
• Почитайте любую книгу, которая поднимает вам настроение. Хотя бы 10-15 минут. Вы сразу заметите, как у вас прибавится сил и энергии.
• Купите себе букет цветов, если любите цветы. Купите свечу с любимым запахом, зажгите ее дома просто так, без всякого повода.
• Купите для дома новые салфетки или чайный сервиз. Вы сразу будете любить свой дом больше. Вам захочется сидеть в чистоте и пить чай из новых чашек.
• Слушайте музыку, которая вас заряжает энергией.
• Красиво сервируйте стол, чтобы вам было приятно есть.
• Смотрите фотографии страны, куда вам хотелось бы поехать в отпуск.
• Занимайтесь рукоделием, режьте журналы и клейте коллажи, рисуйте и моделируйте одежду (нужное подчеркнуть).

Возможно, вы уже забыли о том, что вам по-настоящему нравится. Так вот сейчас наступил подходящий момент, чтобы все это вспомнить, заняться с собой и победить синдром жертвы. Чтобы начать борьбу с беспорядком, сначала нужно набраться сил и энергии, поверить в себя и научиться себя баловать, а уже потом отправляться в полет.

• Flylady для гармоничной жизни
• Забота о себе в Flylady
• Время на хобби

• Ищем хобби, портал для увлеченных людей Hobbyportal.ru
• Создание контрольного журнала, социальная сеть «Страна Мам»