О том, чтобы хоть как-то оздоровить свои привычки и наклонности, мы подумываем частенько. Но совместить желаемое с реальностью получается далеко не у всех. Очень часто мы пользуемся традиционным «начну с понедельника» или «с нового года в новую жизнь». Если вам знакомы такие самоуспокоительные выражения и вы с усмешкой читаете эти строки, то значит ваш особенный понедельник еще не наступил. Именно для таких людей, которым сложно настроить себя на перемены или совладать с силой воли, ведущие корпорации и ученые создают электронных помощников. С помощью таких гаджетов гораздо интереснее и легче заниматься спортом или контролировать свое питание. Итак, знакомимся:
Весы Wi-Fi
Весьма удачный вариант для тех ,кто вечно грешит на неточность весов. Все дело в том, что они сами калибруются в течение дня, а перед взвешиванием подсказывают как лучше встать, чтобы данные были наиболее точными. Кроме того, такие весы могут запомнить всех членов семьи и передать данные на любые устройства, например, планшет или смартфон. Это позволит корректировать программу силовых упражнений или ежедневый рацион питания. С таким помощником ваш все всегда под контролем. Но разработчики пошли дальше и выпустили более совершенную модель, способную выдавать не только количество килограмм в вашем теле, но и измерять процентное соотношение жировой и мышечной ткани в организме, частоту сокращений сердечной мышцы и содержание кислорода в воздухе помещения. Разве это не фантастика?
Трекер физической активности
Сегодня их ассортимент поражает цветовой гаммой, дизайном, стилем, функциональным набором и разбросом цен. Выполненные в виде браслета на руку, трекеры могут стать частью как спортивного, так и делового стиля. С его помощью можно подсчитать количество пройденных километров или сделанных шагов. Он проконтролирует самочувствие и подскажет, когда сделать перерыв в тренировке, а когда следует доделать начатое до конца и не лениться. Последние поколения трекеров ведут счет потребляемых калорий в течение дня и анализирует качество и продолжительность сна обладательницы.
Наручные тонометры и кардиомониторы
Если по определенным показаниям врачей спорт для вас ограничен в объеме нагрузок или отдельными видами тренажеров, то стоит обратить внимание на следующие варианты. Наручный беспроводной тонометр, закрепленный на предплечье, соединяется с любым IOS-устройством и при помощи специального приложения будет постоянно выдавать расширенные данные о кровяном давлении. Для поклонников кардиотренировок подойдет спортивный девайс для измерения ритма сокращений сердца. Некоторые подобные устройства уже протестировали в медицинских лабораториях и подтвердили, что их точность соизмерима с данными ЭКГ.
Следим за осанкой
Вот уж о чем мы постоянно забываем, так это о том, сколько времени мы сутулимся и горбимся. Помните, есть такой детский стишок «жил на свете человек, скрюченные ножки»? То же самое можно сказать о нас, только в плане позвоночника. А начинается это еще со школьных лет. Отныне, контроль за нашей осанкой можно доверить специальному монитору, который крепится на пояснице. Он записывает информацию в течение дня о том, сколько вы сидели и сутулились, а также подаст в нужное время сигнал, приглашая размяться и прогуляться по офису или выпрямить спину. Просто незаменимое устройство.
С музыкой по жизни
Согласитесь, любимые мелодии повышают настроение, тонизируют и даже способствую открытию «второго дыхания» в спорте. Мини MP3- плееры, удобные наушники, стильные нарукавные держатели для телефонов- все это уже активно используется бегунами и посетителями фитнес-клубов. А что делать, если вы нашли себя в плавании? Не беспокойтесь, теперь есть и для вас mp3-плеер, который крепится на очки. Наушники к нему не нужны, поскольку звуковые колебания передаются прямо через кости черепа.
Умная вилка
Ученые уже давно сделали вывод, что набор веса зависит не только от того, сколько мы съели, но и от скорости поедания блюда. Все дело в том, что нам важно хорошо прожежывать пищу и есть медленно, ведь чувство насыщения появляется только спустя 15-20 минут с начала приема пищи и переесть за это время очень легко. Умная вилка будет контролировать процесс еды. Она подаст сигнал и завибрирует, если вы ускорите нормальный темп. Также она передаст в специальное приложение общее время вашей трапезы и порционные интервалы. Такие данные важны при снижении веса и профилактике заболеваний пищеварительной системы.
Умный подход к бегу и ходьбе
Помимо всевозможных трекеров, рассчитанных, в основной массе, на общее измерение нагрузок, теперь можно приобрести спортивный комплект «носки+датчик». Этот тандем способен измерять скорость движения, километраж, темп и прочие характеристики. Кроме того, это устройство анализирует правильность постановки ноги с целью исключения травм и повышения эффективности тренировок. Этакий личный тренер.
Еще каких-то лет десять назад мы и предположить не могли, что занятия спортом, похудение, здоровый сон и другие аспекты, не менее важные для здоровья и качества жизни, будут под чутким контролем различных устройств. Теперь мы сами можем правильно составить свой рацион, скорректировать нагрузки, освоить новые виды спорта и быть в курсе основных показателей жизненно-важных органов. Осталось только сказать себе «да» и влиться в здорово-спортивную среду.
