Гигиена летом – особенности гигиены в летний период.
Актуальность
Лето - это время беззаботного отдыха и развлечений. Люди забывают о тяготах пыльного офиса и стремятся избавиться от проблем и суеты большого города, нежась на солнышке где-нибудь на даче или даже во дворе собственного дома. Но не стоит забывать о важных правилах личной гигиены, так как в жаркий летний период человека повсюду подстерегают разные болезнетворные бактерии и микробы. Чтобы избежать возникновения инфекционных болезней, следует помнить об основных санитарных нормах и простых правилах:
- В жару потоотделение человека работает в усиленном режиме, и это нужно принять как данность. Этот процесс выводит из организма все вредные вещества вместе с солями. Не стоит маскировать неприятный запах дезодорантами или иными ароматизирующими средствами. Достаточно нанести роликовый антиперспирант перед выходом на улицу или пляж. К тому же, они не оставляют белых пятен на одежде. И все же длительное применение данных средств не рекомендуется.
- Принимайте душ два раза в день - утром и вечером. Лето - это лучшая пора для закаливания организма. Если вы боитесь холодного душа, то можно начать с простого умывания прохладной водой. Учеными доказано, что принятие бодрящего холодного душа благотворно влияет на иммунитет человека и на весь организм. Он также улучшает кровоток и ускоряет обмен веществ, что также немаловажно в летний период. Принимать ванну чаще не стоит, так как это может вызвать шелушение, сухость и даже воспаления на коже.
- Обращайте внимание на жесткость воды. Используйте лосьоны для увлажнения после умывания, которые помогут нейтрализовать ее вредное воздействие. Частых умываний также лучше избегать. Выбирайте мыло с натуральными ингредиентами, так как красители, входящие в их состав, могут спровоцировать аллергические реакции, в частности, мелкие высыпания и покраснения на коже лица и рук.
- Белье выбирайте максимально удобное из натуральных дышащих материалов, например, из хлопка. Синтетические материалы мешают нормальному функционированию кожи и способствуют появлению кожных высыпаний.
- Если вы привыкли к постоянному посещению бассейна, то обязательно принимайте душ сразу после купания. Хлорированная вода вымывает из организма все полезные бактерии и вредит микрофлоре, что может стать причиной многих болезней.
- Даже если вы отправляетесь в ближайший супермаркет, не забудьте захватить с собой влажные салфетки и хлопчатобумажные платки. Они пригодятся вам, когда у вас не будет возможности вымыть руки, например, выйдя из общественного транспорта.
- В магазине на прилавках в летний сезон появляются свежие фрукты и овощи. Чтобы избежать отравления, обязательно вымойте их перед употреблением, даже если вы уверены в том, что работники магазина позаботились об их чистоте и внешнем виде. Это поможет вам избавиться от риска возникновения пищевых отравлений и кишечных инфекций.
- Если вы находитесь на пляже, то ни в коем случае не пользуйтесь общественными подстилками или ковриками. Бактерии могут легко проникнуть через купальник, и вы рискуете подхватить какое-нибудь неприятное заболевание. Все необходимые принадлежности всегда носите с собой в сумке и избегайте их контакта с посторонними поверхностями. Купальник после посещения общественных мест отдыха лучше постирать.
- Летом не стоит носить обтягивающую или сильно облегающую одежду. При ношении кожа будет подвергаться чрезмерному трению и, как следствие, повышенному потоотделению. А это создает патогенную среду для размножения микробов. Женщинам лучше отдать свой выбор легким платьям или сарафанам, а мужчинам - футболки и бриджи свободного покроя.
- При первых симптомах заболеваний обращайтесь к врачу, даже если вы уверены, что ничего серьезного не происходит. Именно летом происходит всплеск самых разных заболеваний - от укусов всевозможных насекомых до расстройств желудка.
Соблюдая простые правила личной гигиены, вы обезопасите себя от многих неприятностей. Ведь жаркий и влажный сезон очень опасен для ослабленного после холодной зимы организма. Кроме общих и известных всем правил нужно помнить о том, что в жаркое время года соблюдать правильный режим становится сложнее. На отдыхе не забывайте о солнцезащитных средствах, а если вы находитесь дома, то не злоупотребляйте кондиционером. При выходе на улицу вы можете ощутить упадок сил и сонливость, а также ослабите организм. Мойте руки не чаще двух-трех раз в день, чтобы не нарушать естественный баланс вашей кожи. И естественно, уделяйте больше времени и внимания собственному здоровью, и тогда ваш отдых пройдет удачно и наиболее благоприятно для вас и вашего организма. А после отдыха вы почувствуете моральное и физическое удовлетворение от теплых летних дней и с новыми силами вернетесь к работе.
