Детский сон на свежем воздухе

Сон на открытом воздухе невероятно полезен, ведь свежий воздух является одним из важнейших условий полноценного роста и развития крохи! Опытные педиатры уверяют, что днем любой ребенок обязательно должен спать на открытом воздухе, причем вне зависимости от погоды и от времени года.

Польза детского сна на свежем воздухе

Детки, в любую погоду спящие на открытом воздухе, становятся более выносливыми и закаленными – прохладный и чистый воздух самым благоприятным образом влияет на состояние здоровья детишек. Детский сон будет намного спокойнее и глубже, и кроха перестанет вздрагивать или просыпаться от каждого шороха.

Когда начинать приучать кроху ко сну на свежем воздухе?

Приучать ребенка к этой полезнейшей процедуре следует с самых первых месяцев жизни. Лучше всего гулять со спящим крохой в парке или в зеленой зоне около дома. Коляску при этом желательно оставлять в хорошо защищенных от солнышка и ветра местах, прикрыв ее сверху прочной антимоскитной сеткой либо тоненькой сетчатой тканью – эти помощники станут надежной защитой малыша от насекомых, способных потревожить его сладкий сон. Важно помнить и о том, что солнышко не стоит на месте – вместе с его движением изменяется и угол солнечных лучей. Поэтому положение коляски время от времени понадобится менять.

Почему так важно выбирать защищенные от ветра места? Ветер гораздо коварнее, чем снег или дождь – он может моментально продуть малыша. Особенно часто это происходит в том случае, если ребенок хотя бы немножко вспотел. А если кроха столкнулся с ветром впервые в жизни, он может еще и очень испугаться.

Для летних прогулок детишек обычно одевают достаточно легко, а сверху прикрывают тоненькой пеленочкой. Малыши ни в коем случае не должны перегреваться!

Как быть зимой?

Зимой детишкам тоже нужно спать на свежем воздухе. В привычной нам средней климатической зоне малыши вполне могут спать либо на открытой веранде, либо на балконе или даже во дворе. Разумеется, спать на открытом воздухе в зимний период допустимо лишь в том случае, если погода безветренная, а температура воздуха не опускается ниже минус десяти градусов.

Выносить деток спать на свежий воздух зимой можно начинать уже с двух-трехнедельного возраста. Первое время это делают по два раза в день, а потом количество выходов можно постепенно увеличить и до трех.

Чтобы малыш привык к холоду, сперва его рекомендуется оставлять на свежем воздухе не на все время сна, а всего лишь на двадцать-тридцать минут. А затем время пребывания крохи на открытом воздухе потихонечку увеличивают до часа-полутора и до трех раз в день.

В целом в холодное время года каждый здоровый малыш должен находиться на воздухе около четырех часов в сутки. Личико карапуза во время сна при этом должно быть открыто, но в то же время надежно защищено от падающего снега, от капель дождя и от ветра. А при отрицательных температурах кожу детского личика и губки крохи необходимо смазывать тоненьким слоем жира.

Также зимой крайне важно позаботиться о том, чтобы малыш был тепло одет. Теплые комбинезончик и шапочка и хороший спальный мешок – лучшие помощники для качественного зимнего сна.

Одеваясь на прогулку, мамочкам сначала нужно подготовить всю одежду, затем одеться самим, и лишь после этого одевать детишек. А зимой данный процесс рекомендуется разбить на несколько отдельных этапов – это необходимо для того, чтобы заботливые мамочки не успели вспотеть. Сперва можно надеть нижний слой одежды на себя, затем надеть такой же слой одежды на малыша, потом перейти к вещам потеплее, и в самом конце по очереди облачиться в верхнюю одежду. Как правило, на малыша надевают на одну тоненькую кофточку больше, чем на маму.

Как проверить, не замерз ли малыш?

Носик малыша – великолепный индикатор, помогающий безошибочно определить, не замерз ли ребенок. Теплый носик говорит о том, что крохе вполне комфортно. Если носик горячий – карапузу жарко, а если холодный – по всей видимости, потребуется утеплиться. Кстати, холодный носик вовсе не означает, что малыш уже переохладился, в большинстве случаев это всего лишь сигнал к тому, чтобы укрыть кроху дополнительным одеялом. Самое главное – не допустить, чтобы затылок и спинка малыша были холодными. Если они холодные – это верный признак того, что кроха замерз.

Дети старшего возраста – как быть с ними?

Дневной сон на свежем воздухе невероятно полезен не только для совсем маленьких детишек – он настоятельно рекомендуется и деткам постарше. Правда, организовать такой сон для них будет гораздо сложнее. В принципе, можно обеспечить им схожие условия и в доме или в квартире. Например, приучить ребенка с раннего возраста спать при открытой форточке или с открытым окном. А в холодное время года не помешает позаботиться о достаточно теплой пижамке с длинными рукавами и о хорошем теплом одеяльце. Кстати, пижамка обязательно должна быть сшита из натуральных материалов! Приятного и здорового сна вашим деткам!

Ссылки