Диета для Тельца

Представители этого знака сплошь гурманы, которые обожают вкусно и плотно поесть за красиво накрытым столом. Отсюда и проблемы – Тельцы не могут вовремя остановиться. Ни о каком контроле за порцией речь даже не идет.

Тельцы часто страдают от замедленного метаболизма, поэтому им следует особенно тщательно подходить к своему питанию. Строго противопоказано переедание, которое незамедлительно «аукается» болезнями и ожирением.

У Тельцов особо уязвимы спина и позвоночник, щитовидка, горло, шея, ноги, лодыжки, мочевыводящие пути. Переедание может вызвать нарушения кровообращения, заболевания сердца и сосудов, варикоз.

• Представители этого знака часто страдают сладкой зависимостью, поэтому на потребление кондитерских изделий следует обратить особое внимание. По возможности следует исключить из рациона торты, пирожные, сдобу.

• Следует избегать употребления крепкого чая и кофе.

• Необходимо отказаться от жареной пищи, высококалорийных блюд, жирных сортов мяса.

• Важно употреблять больше кисло-молочных продуктов, растительной пищи.

• Из овощей рекомендуется отдавать предпочтение свекле, моркови, салату, цветной капуте, шпинату, луку. Из них можно делать разнообразные салаты на каждый день.

• Тельцам полезно употреблять морепродукты – рыбу, креветки, мидии, кальмары, морскую капусту.

• Не следует забывать об орехах (полезны ореховые смеси).

• Из фруктов Тельцам следует отдавать предпочтение мандаринам, апельсинам, абрикосам, персикам, айве.

• Полезными будут напитки на основе трав (ромашка), петрушки, брусничного листа, клюквы, лимонного сока.

• С возрастом Тельцам следует еще внимательнее относиться к своему питанию. В частности, расширить рацион за счет продуктов с витаминами А и Е, медью. Это, прежде всего, говяжья печень, треска, красные овощи и фрукты.

• Пищу рекомендуется готовить на растительных маслах.

Чтобы избавиться от лишнего веса, Тельцам следует воспользоваться низкокалорийными и малоуглеводными диетами.

Прекрасно подойдет раздельное питание, которое, к тому же, разгрузит организм и нормализует пищеварение.

Жесткие диеты Тельцам не подойдут.

Представителям этого знака зодиака рекомендуется трапезничать в тишине, за красиво сервированным столом. Во время и после еды нельзя пить. Также не рекомендуется наедаться на ночь.

Варианты завтрака:

• банан, чашка хлопьев с молоком;
• пару хлебцев, кусочек курятины, запеченные помидоры;
• яблоко, тост из отрубного хлеба с мармеладом.

Варианты обеда:

• постный суп, пара хрустящих хлебцев, 2 ложки домашнего сыра, салат, 50 граммов нежирного мяса или ветчины;
• 250 граммов курятины гриль, овощной салат, несколько кусков дыни;
• 150 граммов фасоли, запеченные помидоры, 30 граммов твердого сыра, два тоста.

Варианты ужина:

• 50 граммов курятины, салат;
• консервированные сардины (2 штуки), салат;
• домашний сыр (2-3 ложки), салат.

• Диеты, социальная сеть Diets.ru