Зарядка в игровой форме для малышей

Физические упражнения должны присутствовать в жизни малыша, начиная с самого раннего возраста. Уже с 1,5 – 2 лет с ребенком можно проводить гимнастику, используя простые упражнения. Чтобы эти занятия были интересными ребенку, зарядку лучше проводить в игровой форме. Набор упражнений нужно периодически менять, чтобы малышу они не надоедали. Можно делать упражнения под веселую музыку или любимые песни из мультфильмов. Несмотря на свою простоту, эти упражнения приносят большую пользу для ребенка, укрепляют мышцы, способствуют поддержанию правильной осанки, развивают навыки силы, ловкости, координации движений.

Зарядку можно проводить не только с утра. Можно делать упражнения в любое время суток, когда есть несколько минут свободного времени. Очень полезно для ребенка провести маленькую спортивную разминку после долго сидения на одном месте – рисования, лепки, чтения за столом. Она поможет размять мышцы спины, шей, ног и потратить накопившуюся энергию. Но не следует делать упражнения перед сном и сразу же после еды.

Вот какие упражнения можно использовать для проведения зарядки.

Веселые зверята

Попросите малыша представить, что он зайчик и дайте ему задания: попрыгать на месте, как зайчик, попрыгать вперед до стенки и обратно. Затем предложите ему стать котенком. Встать на четвереньки и медленно пройтись по комнате, затем пробежать быстрее. Подняться на задние лапки и дотянуться до игрушки. Прогнуть спинку и потянуться. Также можно изображать лягушку, пингвина, птичку, медведя, и других животных.

Юла

Заведите юлу и пусть ребенок посмотрит, как она крутится. Попросите малыша представить. Что он юла, и покрутиться. Но договоритесь, что на слове «стоп» юла должна остановиться. Следите, чтобы ребенок не кружился слишком долго. Вертеться как юла можно стоя, сидя на полу, вытянув ноги, сидя на полу, сложив ноги в коленях.

Неуклюжий медвежонок

Попросите малыша походить по комнате на четвереньках, но не так, как он привык. Попросите его из положения стоя наклониться и поставить руки на пол. Дальше нужно делать шаги, но таким способом – одновременно делая шаг правой рукой и правой ногой, следующий шаг – левой рукой и ногой. Желательно, чтобы ножки малыша при движении были прямыми или минимально сгибались в коленях.

Платочек

Возьмите платочек из легкой тонкой ткани. Попросите малыша присесть на корточки. Встаньте рядом, и расправьте платочек над его головой. Сказав слово «летит», нерезко отпустите платочек. В это время ребенок должен быстро отскочить в сторону, чтобы платочек упал на пол, не задев его.

Березка на ветру

Попросите малыша встать ровно, поднять руки и сначала потянуться вверх. Затем подуйте, изображая, что начался сильный ветер. В это время ребенок качается из стороны в сторону, наклоняя руки вниз. Когда ветер закончился, «деревце» опять выпрямилось и потянулось вверх.

Самолет

Выберите в комнате место, которое будет «аэродромом» (кресло, стульчик, маленький коврик). Пусть ребенок сядет на стульчик, потом поднимется, и «полетит» - побежит по комнате. Он может летать по комнате, пока не услышит слова: «Самолету пора на посадку». Тогда ребенок должен вернуться в «аэропорт» (сесть на стульчик).

По кочкам

Разложите на полу листы бумаги. Попросите ребенка пройти путь, перепрыгивая с одной «кочки» на другую. Меняйте расположение листов, чтобы сделать новую дорожку. Для ребенка, который уже знаком со светом, подготовьте листы с напечатанными на них цифрами. Попросите пропрыгивать по «кочкам» по порядку, от меньшей цифры к большей, или наоборот. Муравьишка

Разложите в разных частях комнаты однотипные предметы – кубики, крупные детали от конструктора, кегли, палочки. Выберите место для «муравейника» - в центре или в углу комнаты. Теперь попросите малыша встать на четвереньки и «ползать» по комнате, собирая каждую деталь и принося ее в одну кучку - «муравейник».

Тянем-потянем

Сядьте вместе с ребенком на ковер, лицом к друг-другу, на небольшом расстоянии. Согните ноги в коленях, и соедините ступни ног: мамина правая нога соединятся с левой ногой малыша, а левая нога – с правой. В этом положении по очереди делайте наклоны назад. Ребенок наклоняется назад и выпрямляем ножки, потом мама тянет его за ручки назад, в исходное положение. Затем мама наклоняется, а малыш «вытягивает» ее.

Погрузка

Упражнение для профилактики плоскостопия. Выполнять его нужно босиком. Ребенок садится на пол вытянув вперед ножки. Положите немного в стороне от ног несколько небольших массажных «игольчатых» мячиков. Попросите малыша захватить мячик стопами ног, поднять вверх, покачать вверху и «выгрузить» с другой стороны. Так нужно перенести все мячики. Затем попросите малыша немного согнуть ногу в колене, поставить стопой на мячик, и покатать мяч ногой по полу. Положите на пол платок или небольшое тонкое полотенце. Теперь пусть ребенок, сидя на полу, захватит платок пальцами ног, поднимет вверх, и переложит на другое место. Повторить несколько раз одной и другой ногой.

Тихая мышка

Поставьте друг напротив друга два стула или кресла. Натяните между ними веревочку на высоте сиденья, и подвесьте на веревочку колокольчик. Задача малыша – тихо, как мышка, пролезать под веревочкой, не задевая ее, чтобы колокольчик не зазвенел. Потом можно усложнить задание – пролезать под веревочкой с завязанными глазами.

Поход с шарфом

Понадобится длинный шарф или платок. Возьмитесь за один конец шарфа, а ребенок пусть встанет сзади и держит его за другой конец. Начните путешествие по квартире. Взрослый идет впереди, показывая движения, а ребенок сзади следит за его движениями, и повторяет за ним. Например, сначала идете обычным шагом, потом прыгаете мелкими прыжками, потом начинаете высоко поднимать колени при ходьбе, потом прыгаете несколько шагов на одной ноге, потом идете, вытянув руки в стороны, вверх, и так далее.

Цапля

Попросите малыша постоять, как цапля – на одной ноге, затем на другой. Если ему еще трудно сохранять равновесие, то можно держаться одной рукой за спинку стула. Пусть цапля попробует по очереди стоять в разных позициях – согнув ногу в колене назад, подняв ногу с согнутым коленом вверх, отведя ногу в сторону, отведя ногу назад. После каждой новой позы нужно вернуться в исходное положение, чтобы отдохнуть. Затем поставьте перед ребенком маленькую табуретку и попросите «перешагивать» через нее, вытянув ногу вверх и переставляя на другую сторону от табуретки.

• Зарядка для малышей в стихах, Социальная сеть Страна мам
• Веселая зарядка для малышей, Социальная сеть Страна мам
• Утренняя зарядка для дошколят, Социальная сеть Страна мам