.jpg)
Актуальность
Казалось бы , не самая большая проблема - неохота вставать по утрам . Но это иногда доставляет много хлопот родителям , ведь они должны тратить своё время на уговоры , одевание а иногда и угрозы , что может привести к большим неприятностям — ссорам в семье , натянутым отношения между членами семьи , опозданиям на работу и в школу ( сад ).
Почему малыш не хочет вставать ?
Чаще всего причина кроется в неправильном режиме дня . Это может быть резкая перемена распорядка дня , когда ребёнок начинает посещать детский сад , например . В таком случае , родителям лучше всего заранее спросить у воспитателей в какое время туда лучше приходить , во сколько дети завтракают , укладываются спать и постепенно готовить ребёнка именно к такому графику . Тогда переход на новый режим будет наименее болезненным . Другой причиной утренних проблем с пробуждением является продолжительность сна . В первые годы жизни малыша дневной сон как и ночной очень важны для здоровья . Но со временем , когда ребёнок подрастает , потребность в дневном сне меняется , нельзя также не учитывать индивидуальные особенности малыша . В любом случае , ребёнок должен хорошо высыпаться . Если , по каким - то причинам дневной сон пропускается , значит укладывать вечером надо часа на 1 , 5 раньше .
Нужен режим дня
Во сколько ребёнок идёт в кровать и в какое время ему надо вставать утром зависит от распорядка дня в каждой индивидуальной семье . Режим надо строить постепенно , не спеша , чтобы малыш мог с лёгкостью адаптироваться к новым условиям . Родителям стоит понаблюдать , сколько времени надо отводить на сон , чтобы ребёнок был бодрым , активным , хорошо отдохнувшим и в отличном настроении . Постараться построить такой режим , который устроил бы всех : и папу с мамой и самого малыша . Ежедневно надо стараться подтягивать ночной отдых ( сон ) ребёнка так , чтобы он был максимально приближен к расписанию . Если вставать надо утром раньше , то и ложиться спать вечером тоже надо пораньше . Хорошо , если ребёнок выработает привычку постоянно укладываться в одно и то же время , его внутренние биологические часы сами подстроятся под такой распорядок дня , это сможет предохранить нервную систему от переутомления , тем самым обеспечить малышу все условия для нормального физического и психического развития организма .
Чтобы малыш видел перед глазами « живой » пример , родителям надо начать следовать режиму самим . Прежде всего , перед тем , как лечь спать , надо настроить ребёнка . Для этого существует различные способы , родительские хитрости , как , например , ритуалы засыпания . По сути своей « приятная подготовка ко сну с повторяющимися действиями каждый вечер »: собрал игрушки , почистил зубки , одеть пижамку и послушать любимую сказку . Спокойная атмосфера , никаких шумных , подвижных игр или увлекательных мультфильмов перед самым сном . Интересная книга с короткими историями или сказки замечательно подходят , чтобы заинтересовать ребёнка поскорее запрыгнуть в кроватку в мамины или папины объятия , а любимая игрушка подарит хорошее настроение перед сном . Ведь это так важно , чтобы малыш засыпал с хорошим настроением , тогда и сон будет спокойным . Слишком долго с процессом укладывания тоже нельзя тянуть , 15 минут чтения перед сном , самое - то !
Хорошо выспавшийся ребёнок намного легче просыпается утром . Сам процесс пробуждения должен быть мягким , спокойным и ласковым . Можно использовать любимую музыку , нежные объятия , пощекотать по спинке , поцеловать в тёплую щечку . Благодаря этому , ребёнок будет просыпаться в хорошем настроении . Чтобы придать с утра сил и зарядить на целый день , очень хорошо делать утреннюю гимнастику , хотя бы несколько несложных упражнений . Можно потянуться лёжа на спинке , перевернувшись , потянуться на животике . Ни в коем случае не вскакивать резко с кровати . Слишком резкое пробуждение может нанести вред или даже психологическую травму ребёнку . Громкая музыка , крики , слишком яркий свет тоже должны быть под запретом . Старайтесь не будить малыша в спешке и не слишком торопить . Всё надо делать постепенно . Не успеваете , лучше будите раньше . Всего несколько минут и ребёнок полностью просыпается . А дальше , водные процедуры : умывание , чистка зубов и вкусный завтрак .
В зависимости от биологических ритмов , люди делятся на 2 категории : « совы » и « жаворонки ». « Совы » обычно позже ложатся спать и позже просыпаются , « жаворонки » же наоборот , спать идут рано , просыпаются тоже рано . Стоит понаблюдать за ребёнком , к какой категории по биологическому режиму он ближе находится , исходя от этого также стоит внести коррективы в распорядок дня . Жизненные ритмы оказывают сильное влияние на весь организм , поэтому надо уважительно к ним относиться , особенно в детском возрасте , когда закладывается фундамент здоровья.
Автор: Наталия Румянцева
